反弹并蓬勃发展化逆境为机遇的秘诀

我很难写这个。我想它源于意大利和爱尔兰血统的混血儿，这两种文化以强烈的自豪感和“家庭中”保留个人事物而闻名。

我想知道我的父母是否曾经相爱过。

到我八岁的时候，很明显他们不相处。我从未见过他们相处，甚至彼此深情。但我总觉得被爱。

我的父母告诉我的弟弟和我，他们每天都爱我们，大多数时候会多次爱我们。我们从不为任何事情而奋斗。

我父亲多年前卖掉了他的车库门生意，但这笔钱似乎正在枯竭。我们住在我父亲六年前建造的3,000平方英尺的房子里。六年后，它被止赎。

我相信他们承受的压力很大。我妈妈也不是她自己。她的行为不正常。不一致。

前一分钟她顽皮而充满活力，另一分钟她生气和沮丧。我们很快发现她正在与双相情感障碍作斗争，她被迫花时间在医院进行评估和康复。

此后不久，我的父母正式分居，我们失去了房子，我和我哥哥在祖父母家(我爸爸撞车的地方)和我妈妈治疗后被安置的公寓之间分配时间。

公寓的记忆是生动的。也许是因为它对我的影响，或者是因为，在八岁时，我开始对我的环境产生强烈的感觉。也许两者兼而有之。

从街上看，房子很吓人。它又大又蓝，带有白色镶边。它看起来像一个旧的新英格兰殖民地，变成了一栋公寓楼。当时，它大约有八九个单位。

我们的单位是一个房间，大约400平方英尺，一张床。当我和我哥哥和妈妈一起住时，我们没有足够的空间让我们所有人都睡在床上。我会自愿睡在地板上，这样我妈妈和杰西就可以睡个好觉。

任何单位都没有厨房。厨房在一楼楼下，在一个公共区域，所有租户共享。在晚餐时间，它会变得拥挤，嘈杂，而且常常让我们一家人不知所措……我愿意猜测其他大多数家庭，也是。

我记得，在八岁时，我心里想：“这不可能是我们应得的。我们的生活一定比这更重要。”

那是一段紧张的时光，结果证明它是我生命中影响深远的关键时刻之一。对于我每天都在努力成为的人，这一时刻将作为提醒和灯塔。

我不会分享这个故事来获得同情。我也不会将其分享为与您的生活和您遇到的情况进行比较的东西。我分享它是为了证明这一刻是我选择利用的一系列时刻之一。没有它，我会争辩说，作为一个人，我会不那么充实。

我的逆境就是我的优势。我告诉自己的关于我面临的逆境的故事就是这种优势。

为什么?观点和实践。

想一想你第一次尝试击球时的情形。你不知道会发生什么。你没有形成任何肌肉记忆。没有手/眼协调能力。您尝试击中的第一个音高很可能是未命中。你失败了。

然而，伴随着那个小姐而来的是一些东西。你开始有了远见。你尝试了以前从未使用过的技能，比如自我意识。你挥杆太晚了吗?旋转你的臀部怎么样?

下一次，您进行了调整。您可能再次失败，但每次失败，您都会获得经验，有了正确的心理技能和方法，可以更好地为下一次投球做好准备。

同样的方法也适用于逆境。我能够在逆境中早早地“击球”。

那些早期的“击球”是失败的，但我开始培养正确的心态来处理下一个投球。我们永远不会在这方面变得完美，但是您必须控制的是利用逆境中尽可能多的“蝙蝠”来表现自己。

为什么逆境对增长至关重要

“在这个世界上，没有什么可以说是确定的，除了死亡和税收。”~本杰明富兰克林

本杰明富兰克林错了。还有另一种确定性：逆境。

在我们的生活中，我们都会面临逆境。逆境不仅仅以戏剧性的方式表现出来，比如癌症和车祸。它也通过高速公路交通或与我们重要的其他人的争论每天以微小的方式展示自己。

每个逆境时刻本身都是一个学习时刻。我们错过了无数成长的机会，因为我们不知道如何欣赏和识别这些时刻。

随心所欲地称呼它：逆境、失败、挣扎、障碍或障碍。我们中的许多人在年轻时就被教导要避免这些事情。为什么?因为他们很难。因为我们的父母和关心我们的人天生会保护我们免受伤害。

然而，通过避免这些情况，我们正在以其他方式受到伤害。

发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项多年研究调查了2,400名经历过负面生活事件的受试者。

这些事件包括重病、暴力、自然灾害和其他重大时刻。研究发现，“那些经历过负面生活事件的人比没有经历过负面生活事件的人报告的心理和整体健康状况更好。”这很重要。

逆境也有不利之处。如果没有正确的支持或心理技能，逆境会导致压力，影响决策和身体健康。

旧金山青年健康中心的创始人NadineHarris博士发现，在孩提时代承受高压力的成年人患癌症、心脏病、肺气肿的几率更高，自杀率也明显更高。

我们可以控制对不利情况的反应。我们可以把它们变成机会。我们只需要一套正确的原则来将逆境转化为机遇。

建立成长心态

心态是利用逆境为您带来优势的基石——关键习惯。心态使您能够灵活地在(包装不良的)水果中找到成长的种子。

心态是第一步——也是最重要的一步——把一切都做好。你的思想使你准备好采取行动。正确的心态是在逆境中实现可持续增长的基础。没有它，我们就像纸牌屋一样接近斗争：成功可能会发生，但随着时间的推移，它不会持久。

人们可以在CarolDweck的研究中找到关于心态的最佳案例。斯坦福大学心理学教授德韦克有一个简单的问题：为什么有些孩子在失败时会崩溃和燃烧，而另一些孩子则欣然接受并茁壮成长?

她的证据表明，对失败做出消极反应的学生认为他们并不打算在挑战中取得成功。积极回应的学生认为失败是一个学习时刻：了解导致失败的原因以及如何改进以备下次尝试的机会。

因此，学生对自己智力的信念决定了他们实际上做得有多好——而不仅仅是他们的智力。一些学生认为他们的智力是一个固定不变的常数。其他人理所当然地相信他们的智力有增长的空间。

德韦克仔细澄清的是，有两种截然不同的心态使学生与众不同——固定心态和成长心态——研究得出结论：成长心态在促进个人成长方面具有开创性，而固定心态阻碍了潜力。

固定型思维模式的学生不相信他们可以做得更好。每一次失败都是毁灭性的和令人沮丧的。而对于学习者来说，这就成了一个问题。

另一方面，成长心态积极鼓励学生享受挑战并寻求进步。

这项研究为我们人类揭示了一个惊人的机会。面对失败、挑战和逆境，成长心态让我们有能力建立和采取行动。我们可以建立精神力量来突破壁垒，追求让我们兴奋的事物。

如何采取行动

现在，您可能会对自己说，“尼克听起来很棒，但我不知道如何将其应用到我的生活中。”

我明白。应用通常是技能发展中最重要但也是最困难的方面。

让我们关注“小胜利”的力量，感谢CharlesDuhigg在ThePowerofHabit中的贡献。这一理论可以帮助我们一步一步地减少压力并提高我们的信心。以下是您今天可以采取的一个行动步骤，以开始建立或加强您的成长心态：

找到你的固定心态“声音”

固定心态的想法听起来像什么?诸如“如果我失败了怎么办?”、“我会失败”和“这不是我的错;这是别人的”是固定思维的问题和陈述。

目标是实现一致性。随着时间的推移，您将能够培养在固定思维模式中捕捉自己的能力，重新设置并应用成长思维模式。这里有一个练习来识别你的固定心态声音：记录自己一天。

这听起来可能很极端。但是，请考虑一下您是否正在努力改善财务状况。您的会计师或财务顾问会告诉您记录一天、一周甚至一个月的费用。

通过执行此练习，您可以提供所有活动的公正记录——有些您会以轶事方式记住，而另一些您不会相信自己花钱了。用你的自言自语做这个清单，有时会让人害怕但准确地了解你在一天中如何对事件做出反应。

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