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当你整天被消极情绪轰炸时如何保持精神振奋

导读 你有没有和消极的人打交道?您是否曾经有过每个人似乎整天都想对您吠叫的日子?在这种情况下,你很难保持精神振奋,不是吗?好吧,我很了解这

你有没有和消极的人打交道?

您是否曾经有过每个人似乎整天都想对您吠叫的日子?

在这种情况下,你很难保持精神振奋,不是吗?

好吧,我很了解这种感觉——不幸的是,我太了解了。

多年前,我在一家保险公司的催收部门工作,负责催收保单持有人的未偿债务。试图讨债就像拔牙。但出于一个不可否认的原因,客户和我都同样感到痛苦……

人们讨厌收债员,期间。

我代表公司礼貌地接听了那些质疑其未结余额的人的电话。无论我怎样安抚群众,我说什么,他们都会报复。他们会大喊大叫并诅咒我。男孩,这对我有影响吗?

到了晚上,我精疲力竭,精疲力竭,反复问自己:“我如何应对压力,更重要的是应对消极情绪?”

就像发条一样;我的心每天都受到重创。我回到家时会感受到整个工作周的不良影响。周末我没有出去或做任何事情。抑郁会吞没我,一旦周日下午出现,我就会创下历史新低。

预期工作就像接近过山车的顶点。你知道没有回头路,只有一条出路……无论我喜欢与否,它都在下降。

那时,我的计划仍然是在公司的职业阶梯上上升,所以尽管我讨厌这份工作,但我从未想过要让它找到更充实的事情。相反,我试图找到应对所有消极情绪的方法。

最终,我成功了。我开发了一个保护措施。尽管工作经验不是最好的,但它确实产生了一个积极的影响。

我开发了一个抵御消极情绪的盾牌,直到今天,我感觉自己更有能力应对生活中的消极情绪,而不会让他们让我失望。您也可以这样做:

1. 用积极的东西武装自己。

出门前做好准备。在你迎接新的一周之前,装载任何你能得到的积极的东西。观看励志或有趣的电影,开个玩笑,阅读内容丰富且有影响力的书籍,聆听振奋人心的音乐,或向励志演讲者和老师学习。

尽可能多地积攒积极性,因为日常生活会消耗你宝贵的能量。如果您没有做好准备,您的通勤、工作、意想不到的挑战、个人问题以及朋友和家人的问题都会造成损失。

2. 选择不镜像他人。

有时,他人的负面情绪会潜意识地影响我们。我们是人类,这不是我们的错。如果有人对我们无礼,我们的防御就会提高,我们也会做出同样的回报。我们会在不知不觉中陷入困境并准确反映他们的负能量。

如果有人对你持消极态度,而你意识到它对你产生了最坏的影响,有意识地努力重新回到驾驶座上并控制局面。

与其模仿他们的能量,不如试着帮助他们模仿你的能量。很高兴您处于更积极的状态,并向他们反映所需的积极结果。

如果他们提高声音,你就平静地说话。如果他们很粗鲁,你就礼貌地行事。这就是游戏的名字。现在只是谁先屈服的问题。

保持你的能量,无论如何都要坚持到底。当它们开始与您的语气相匹配时,您就会知道您已经掌握了它们。

3. 允许其他人在不惹毛你的情况下谈论你的耳朵。

首先,我说这是前言本不是健康的,总是听别人发泄。

你需要设定界限,不要让人们把你当成一个出气筒,但是当你与客户或顾客打交道时,你不能完全忽视他们。在这些情况下,让他们发泄他们的不满,而不是亲自动手。

意识到他们的问题可能不是专门针对你,而是其他导致他们折磨的问题。

也许他们需要发泄对你工作的公司的不满。

不管是什么,把它放在个人身上都是徒劳的。不要挡住他们的路并首当其冲。只需靠边站,让他们正面解决问题,将消极情绪从你身上转移开。这就是你应该如何在脑海中想象它。

记住,他们并不是真的在攻击你。他们正在解决问题。问题本身不是你的一部分;它是一个单独的实体。

如果他们因为你犯了错误而生你的气,那么请收起你的自负,坦诚相待,道歉,然后继续前进。永远不要隐藏任何东西。它只会让情况和你的感觉比以前更糟。

通过将消极情绪从你身上转移开,尽可能地减少摩擦。

4.对你不喜欢的人,请多多夸奖。

如果您确实发现自己不同意某人的观点,请尝试找到他们认为您确实同意的观点,从而充分利用这一点。然后真正花时间赞美他们的想法。

这样做会在潜意识中建立一个小的联系。信不信由你,这种微联系是一个很小的基础,你可以在此基础上建立更好的关系。

最好以好的方式结束谈话,而不是留下任何潜在的消极种子。

5. 当你感到消极情绪降临时,善待自己。

给自己的礼物(不一定非得是物质的)是一种完美的分散注意力的方式,可以帮助您在情绪低落时转变思维方式并振奋精神。

你应该在一天或一周结束时给自己一个奖励,即使是很小的奖励。例如,它可以像预订一本激起你好奇心的书一样简单,或者可能与你想更亲近的人共进晚餐。

不管它是什么,它都会让你在精神上保持积极的态度,并思考如何度过艰难的一天。

您的积极行动使您成为自己的领导者,而不是追随者

你将不得不处理生活中一定程度的消极情绪。你真的无法改变这一点。消极的人存在,即使是积极的人也会在糟糕的一天屈服于消极情绪。

但是你可以改变你处理它的方式……如果你允许自己这样做。你可以改变你的反应方式。这简单吗?有可能。是否具有挑战性?有可能。真正的答案实际上取决于您。从本质上讲,消极是你如何看待它。

无论负面的人向您投掷什么,您都可以选择保持精神振奋。也许你甚至可以在你做的时候改变他们的情绪。

值得付出努力吗?毫无疑问是的。我获得了这一宝贵的生活技能,我无疑在其他任何地方都无法获得,并且我一直使用这项技能直到今天。

掌控你的生活,把它带到我们想去的地方。不要让别人决定你应该如何感受。这是你可以为自己做的事情。

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