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当您需要取悦正在毁了您的生活时该怎么办

你有没有想过你必须按照别人说的去做,否则他们不会爱你?

你是否因为想把你的需求放在首位而感到自私,或者因为对你关心的人设定限制而感到内疚?

你知道即使你满足了每个人的愿望和奇思妙想,他们仍然不快乐,而你也不快乐吗?

欢迎骗取悦人。欢迎来到我的生活故事。

没有比活着更可怕的悲剧了,因为你麻木,冷漠,没有感情。多年来,我一直这样生活,表现出活着但从未真正生活过的所有迹象。那是因为我有一种强烈的愿望,要付出自己的一切,以回报世界对我所给予的一切。

你看,我有美国梦。我得到了许多祝福,从各方面来看,我应该很高兴。但我没有感觉到任何东西——尤其是没有快乐。

我花了一段时间才找出让我无法真正体验自己生活的缺失部分:我没有像我真正想成为的人那样生活。我的生活是为了取悦他人,让他们快乐,并遵守社会规则。

我以为我在做正确的事;我真的相信,“最终,所有这些无私的工作都会给我带来我应得的幸福。” 但它从来没有真正奏效过。似乎我做得越多,我就越不感到满足。

我早年的生活经历使我成为一个讨人喜欢的人。虽然我很感激我所得到的一切,但我也知道我出生在困难的家庭环境中。取悦他人是我应对它的方式。

像大多数年幼的孩子一样,我只想得到父母的关注和认可。但在我家,表扬是一种稀缺资源,我的父母都乐于发出批评。我很快意识到我的行为如何影响他们,所以我以寻求认可的方式行事并压抑自己的情绪以避免受到惩罚。

我不想在别人面前被批评或斥责,所以我成为了父母梦想中的孩子、少年和成年人。他们有时仍然会挑毛病——这让我很沮丧——但我最终还是尽我所能来弥补他们。

当我父母离婚时,我陷入的这个陷阱变得更深了。我试图安抚他们,让自己置身于他们的婚姻斗争中,并保护我的兄弟姐妹不必承受他们的愤怒。我成为了父母的调解人,这种交流方式让我陷入了深深的抑郁,除了我自己,没有人知道。

我的体重减轻了很多,在学校的成绩也下降了,我不再从曾经喜欢的活动中找到任何乐趣。但是,我带着勇敢的脸,跋涉并处理了它,这样我的兄弟姐妹就不必了。我说服自己,这是我履行女儿职责和避免批评的方式。

在这种情况下长大,让我相信我应该对他人的感受负责。我学会了根据其他人对我的想要或需要来塑造我的个性、行为和反应,而不是真实地表达我的真实感受。

由于我父母对情况的反应经常极端,我开始相信我需要改变;但事实是,他们的反应是他们的责任。

你看,我们倾向于称表现出这种行为模式的人为取悦者、门垫或寻求认可的人。我们形容他们是无私的。讨人喜欢的人很少说不,他们非常负责任,大部分时间都在为他人做事,并且被认为是最好的人。

从表面上看,取悦他人似乎是正确的做法;但随着时间的推移,这种身份会让一个人筋疲力尽,所有讨人喜欢的行为都会变成一种不健康的行为模式,从长远来看,实际上并不会取悦任何人。

你的身份

我曾经认为自己是一个善良、善良、无私的人,总是乐于助人。

当我自认为具有某些个性属性时,它决定了我的行为,并让我相信我需要以某种方式行事,以符合社会对一个好人和好人的行为标准。

即使我的行为与我真正想要的生活方式不一致,我还是发现自己在遵守。我努力避免看起来自私、不随和或令人讨厌,我不惜一切代价避免对抗。

当我意识到成为一个好人比一直满足他人的需求要复杂得多时,我停止了这种模式。

当我意识到不断地屈服并不像我想象的那么有爱心,而且我的行为方式根本不是来自一个有爱心的地方,而是来自一个内疚和不足的地方,那就是我决定离开的时候从取悦他人到按照自己的方式生活。

那时我开始从无私发展到自我充实。那时我解构了我作为取悦他人的身份并重组了我的生活。那时我决定过自己的生活比我父母对我的认可更重要。

如果您的生活一直需要取悦,这里有一些想法可以帮助您从无私转变为自我充实。

1. 明白其他人要为自己负责。

取悦他人让我忽略了一个重要事实:其他人要为自己和自己的问题负责。

在路上的某个地方,我认为其他人的问题就是我的问题。我相信让别人感觉更好是我的责任。从我记事起,我就在我的生活中扮演着看守的角色;但它带给我的只是一种沉重的义务感和严重的焦虑。

重要的是您要记住,您不对他人的感受或行为负责。如果你因为害怕别人的反应而试图取悦他们,这表明你需要开始做出改变。

你看,当你承担其他人的责任时,你就允许他们继续不负责任地行事;你允许并宣传他们不健康的模式。

下次当你倾向于承担别人的事情时,问问自己,承担这个人的责任真的让我成为一个好人吗?阻止人们拥有自己的生活真的好吗?

您可能会发现答案是否定的,然后您可以探索如何在不完全接管的情况下提供支持。

2.停止试图保持和平。

我常常想知道为什么我周围都是自私的人;从我的角度来看,其他人都是问题所在。但是在我实现自我完善的过程中,我意识到它们不是问题;我曾是。

通过努力保持人际关系的平静,我忽略了其他人利用我的方式。我忽略了他们扭曲的优先级,因为我认为我应该一直玩得很好。

重要的是要记住,有时更好、更爱的选择是更不舒服、更容易引起焦虑的选择。真正有爱的行为需要限制、界限,并每隔一段时间说不。

有些人会像一个两岁的孩子一样生你的气或发脾气,但忽视你的界限的代价远不止这些。所以不要再想着保持和平对你们的关系更好。事实是,诚实和坦诚相待要好得多。

3. 了解寻求批准的后果。

因害怕批评和拒绝而过着自己的生活,这根本无法让您真正地生活。不断审查自己不允许你看到你真正拥有的选择自由。当你一直在寻求认可时,你并没有真正成长。

我寻求认可的行为源于一种信念,即我的心理健康取决于我是否被喜欢;如果人们不喜欢我,我就觉得自己不值得。这样做的结果是,我作为一个人的价值完全取决于其他人对我的看法。任何批评都让我觉得自己很糟糕,所以我通过采取一些会得到别人认可的方式来避免批评。

我最终打破了这种模式,更加重视寻求自己的认可。通过弄清楚我是谁以及我重视什么,我能够创造出更强烈的自我意识。当你知道自己是谁并接受自己时,别人的批评根本不会打扰你。

4. 变得自满。

如果您陷入了取悦他人的循环中,您可能认为首先考虑自己的需求是自私的。一旦你改变了你对成为一个好人意味着什么的想法,就像我所做的那样,你会发现把自己放在第一位并不是自私——而是自我满足。

我想要改变的大部分愿望来自于意识到如果我不开始重视自己,我的人际关系就会受到影响。尽管这似乎违反直觉,但优先考虑您的需求并获得强烈的自我意识实际上对其他人更好,因为它有助于加强您与他们的关系。

正是因为这个原因,把你的需求放在第一位是自我满足而不是自私。这是关于看到你的价值并了解你作为一个人的价值。当你这样做时,其他人也可以开始看到你的价值,你的关系可以开始转变。

最后的想法

实现自我充实的旅程全是反复试验。这是关于犯错误,改变你的行为,并坚持自己的决定。

当我开始了解自己,学会何时说不,何时在人际关系中设定限制时,我开始感到快乐和真正活着。这并不容易。我不得不习惯一些批评和失望;我必须长出更强壮的骨干。但是,我可以毫不犹豫地说这是值得的。我知道这对你来说也是值得的。

你的生活应该按照你想要的方式过。没有人应该有权支配你来决定你需要如何过你的生活。你越了解自己,越勇敢地开始按照自己的方式生活,你对自己的感觉就越好。

我不再因恐惧或因怨恨而做出决定。现在我为人们做事是因为我想做,而不是因为如果我不这样做我会感到内疚。我不再需要别人让我觉得自己有价值;我通过了解和接受我是谁来赋予自己这种价值感。

放弃人们需要储蓄的想法,这对你很有帮助,你有责任这样做。在路上的某个地方,你内化了你必须对他人的感受负责的信息。但事实是,你不用为别人的感受负责,只对你自己的感受负责。

如果你同时忙于管理自己的感受和其他人的感受,你就无法过上健康、快乐的生活。请记住,人们可以照顾好自己。这个想法也会为你留下照顾自己的空间。

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