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如何像一棵树静止强壮独特的美丽

导读 早在天气凉爽之前,我就抱着树。最近的研究表明,在大自然中度过时光可以降低血压、心率和压力水平,更不用说降低患 II 型糖尿病、心血管

早在天气凉爽之前,我就抱着树。

最近的研究表明,在大自然中度过时光可以降低血压、心率和压力水平,更不用说降低患 II 型糖尿病、心血管疾病和过早死亡的风险。

但是当我开始拥抱树木时,这无疑是一件很奇怪的事情。

然而,我冒着陌生人奇怪的目光的风险,因为树木对我感到如此平静和热情。当我用双臂搂住他们宽阔的躯干时,感觉就像是被一位心爱的长辈拥抱着,仿佛他们的坚定赋予了力量,他们的根基帮助我找到了自己的坚实基础。

然而,最近我意识到它们的好处远远超出了暂时缓解压力的范围。我从树木中学到了关于如何应对慢性抑郁和焦虑的最有力的教训。

以下是迄今为止我从树木中学到的最大和最出乎意料的事情:

1. 有疑问时,不要做。

每次我拥抱一棵树,我都会被它的静止所震惊。有一种沉默,一种宽敞,完全没有动静,这让我难以置信。

我的意思是,成为一棵树并不容易。如果你没有得到足够的阳光,你不能只是拿起并向右走几步。如果某些动物将自己的家建在离您的根部太近的地方,您将无法移动它。

另一方面,我会通过立即采取行动来应对任何感知到的威胁。这就是我焦虑的本质;当我害怕时,我想做某事——任何事。

但是因为我的行为并不是出于清晰或智慧,而且因为倾听恐惧会使恐惧变得更强烈,所以我采取的几乎每一个行动都只会让事情变得更糟。

就像我担心离开我的治疗师的时候一样,因为我在十五年后即将搬回亚特兰大。开始行动,我决定在离开前停止服用抗抑郁药,这样我就可以得到她的帮助,但我这样做的时候我也在改变职业,开始创业,准备跨国移动. 不用说,这让我度过了更艰难的时期。

当我没有得到我想要的结果时,我会感到更加失控,我的焦虑会随着我采取行动的冲动而增长,并且负面循环会加强自身。

树告诉我如何通过展示的价值,以打破这种恶性循环不会做的事情。

当我足够聪明可以模仿一棵树时,我就会安静下来。我觉得。我听。

当我这样做足够长的时间时,会发生以下三种情况之一:问题会自行解决,或者明智的反应对我来说变得清晰,或者我意识到这并不是真正的问题。

2.支持所有生命。

从树皮上长出的苔藓,到它们喂养和庇护的鸟类和松鼠,再到呼吸氧气和享受树荫的人类,树木为周围的生物带来了多少,我常常感到敬畏。

当我感到沮丧和焦虑时,我通常会为自己的痛苦感到不知所措,又因为没有资源给予他人更多而感到内疚。

这是另一个负面循环,我的痛苦使我无法专注于任何事情或任何其他人,这使我感到非常以自我为中心,这使我感到更加悲惨,无法给予。更糟糕的是,支持他人是我发现的为数不多的可靠地帮助我感觉更好的事情之一。

树木毫不费力的慷慨提供了一条出路。

当树木有东西可以给予时,它们会与所有人分享,无论它有多小或多不值得。但他们不会因为春天没有橡子,冬天没有叶子而自责。他们只是扩展任何可以扩展的东西。

有时,我只需要为没有更体贴而道歉。其他时候是微笑,或对某人的支持表示感谢。随着时间的推移,如果我给予我所拥有的,我就会给予更多,但关键是永远不要相信它应该比现在更多。

这样,我就可以支持所有的生命,包括我自己的。

3. 不要害怕变大。

我从来不会占用太多空间。

我是在说身体上的:我身高超过六英尺,总是觉得站在我周围的大多数人之上很尴尬,所以我下意识地懒散,让自己变小。

但我也在情感上和关系上说话:我从不喜欢引起对自己的关注,询问我需要什么,或说出我的意见。我竭尽全力不对其他人产生负面影响,即使这意味着牺牲我自己的幸福或幸福。

多年来总是把别人的需要和意见看得比我自己的更重要,我很难不感到沮丧、无助和绝望。然而,到那时,让自己变小与其说是一种选择,不如说是一种根深蒂固的习惯。

当我开始更多地和树木一起出去玩时,我开始注意到他们对自己占据的空间是多么的毫无歉意。他们不担心长高会导致其他人感到力不从心,也不担心四肢伸展得更宽意味着他们占用了太多空间。他们就是他们。当我站在他们旁边时,我能感觉到他们的膨胀开始在我自己的胸中绽放。

根据这种新发现的感觉,我允许自己变大。当我需要某样东西时,我提出了要求。当我有一个想法时,我分享了它。当我想要某样东西时,我就会朝着它前进。不担心别人如何看待我,我站得高高的,享受着独特的景色。

最好的部分是,在长期为焦虑和抑郁感到无能为力之后,我终于看到我比他们任何一个都大。

4、歪歪扭扭是美的。

我在我的生活中做了很多错误的转弯。

我曾经为自己在十年间干过十份工作而最终找到了一份合适的工作而感到羞耻。或者在我的大多数朋友结婚近十年后,我有很多失败的关系。或者这种恐惧让我等了 25 年才写第二部小说,当我在 12 岁完成第一部小说后,我知道我生来,部分是为了写作。

我们大多数人(包括我自己)都倾向于认为直路是最好的。我们因错误的开始和缓慢的进展而自责。

但是你有没有注意到树木是多么美丽?又是怎么歪的?

我开始相信,正是因为它们奇怪的角度和意想不到的曲线,树木才显得如此优雅。由直线构成的树将没有吸引力。

回首往事,我可以看到,每一份工作都教会了我更多我想要的东西,让我离我喜欢的工作更近了一步。每段关系都以某种小方式让我准备好与我最终要结婚的男人在一起。每次我否定我的写作欲望时,这种欲望就会变得更强烈,一旦我终于准备好接受电话,我就有更多的材料可以使用。

我们无法撤消错误的转弯,但我们可以欣赏它们粗糙的美丽。

5. 你是谁并不重要。

当我年轻的时候,我认为正是我所做的让我值得。我努力让自己在学校取得好成绩,在体育运动中表现出色,并尽我所能。

最终,这种策略导致了完美主义、焦虑和抑郁的令人讨厌的混合。无奈之下,我得到了别人的帮助,重新评估了自己的信念。我很快得出结论,重要的不是我做了什么,而是我是谁。

起初,这种新信念似乎很有帮助,但最终它带来了自己的一系列焦虑。我尽了最大的努力,但我真的足够冷静吗?还是够亲切?还是足够聪明?

然后有一天,当我抱着一棵树时,我发现了一个事实,使这些问题变得无关紧要。

我只是很好奇一棵树的能量是什么感觉。打开它,我立即被一种广阔的宁静感淹没。它既平静又充满活力。欢迎和温暖,它把我拉进来。突然我觉得我被阳光充满,被阳光包围。

能量来自树,但我意识到我能感觉到它,因为它在搅动我内心已经有的东西。换句话说,树和我有着相同的本性。在我的身体之下,在我的个性之下,在我小小的认同之下,我是这种美丽的能量。你也是。我们都是如此。

以这种方式与世界上所有其他生物融为一体,就连我也不得不承认,不配的想法没有任何意义。这不仅无关紧要;不可能。

当我意识到的魔力不在于我们做什么,甚至我们是谁,但在那的什么我们,以及多久我们记住这一点。

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