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关于社交媒体上身体积极活动家的真相

我在用手机,在 Instagram 上发了一张我自己的照片。这是一个脆弱的镜头——我正抱着我裸露的肚子。

我输入标题“接受我的身体并不容易,但值得。”

我的意思是这个,但我脑子里也有声音告诉我删除照片,因为我很恶心,不够好,而且是个骗子。

我收到了六条支持我的评论,主要是表情符号的心。一条评论写道:“我希望得到你的信任。” 我读起来感觉很奇怪,因为我的感觉很复杂。我不一定认为自己一直都很自信。

事实上,我的现实是,我更在为身体形象而挣扎,而不是在接受方面游泳。我想这个人是如何将他们的后台与我的精彩片段进行比较的。

我们这样做——我们认为自己“不够”,并认为其他人都拥有它。

我们是最严厉的批评者,我们过分关注自己的方面并抨击他们。我们认为关起门来我们是怪物。但是,当我们将所有注意力都集中在幕后人员身上时,我们并没有考虑其他人也是如此。

事情的真相是,事情并不总是像社交媒体上出现的那样。是的,我意识到我在呼吁自己,但我认为让人们知道即使是那些看起来非常积极的人也在挣扎,这一点很重要。我的意思是,身体接受是他妈的难。

我不是一夜之间走到这一步的,我找到了与自己相对平静的地方。很长一段时间以来,我一直在憎恨自己,希望自己与众不同。即使找到了一些平静,我也没有“治愈”。我突然间没有神奇的身体之爱。

事实上,身体接受根本不必是自爱。它从一个更简单的层面开始。我只是试着在自己身上找到接受,认为这就是我此刻的身体如何?这就是我们所在的地方,在这个身体里。这很简单,但并不容易。

重要的是要注意,身体接受是一种瞬间的事情,而不是您存在的状态。这是必须为之奋斗的事情,但有时会解决。

我的背景是这些年来我一直有饮食失调症,我节食就像它可以让我摆脱身体形象问题一样,而且我有很长一段时间每天都称体重。我还数了开箱即用的 Cheez-Its,发誓只吃份量。我因不接受自己的身体而屈服于饮食文化而受苦。

有时,我以为我已经控制住了。我节食得恰到好处。我什至减轻了一些体重。然而,不可避免地,自我厌恶渗透了进来。我一遍又一遍地从马车上掉下来,大吃大喝,尤其是甜食和高碳水化合物食物——正是我剥夺了自己的食物。

我会说,“搞砸了”,然后我会和朋友一起吃披萨。我一个人吃一盒冰淇淋或一盒饼干。剥夺之后,暴饮暴食是不可避免的。虽然高潮期间很有趣,但它导致生病并更加讨厌自己。

在一次绝望中,我发誓第二天“回到马车上”。

我会告诉自己下一次我肯定会做得更好,但下一次永远不会到来。我可能已经能够将我认为“好”的饮食组合在一起几天,但从未有过持久的改变。

我到了一个让我感到失败的地步。

饮食疲惫看起来就像不再从食物中找到乐趣。这感觉就像我肚子里的一块石头。每天不得不一遍又一遍地做出复杂的食物选择,这听起来像是在叹息。

我已经数不清我的 Cheeze-Its 了。规模是困扰和拥有我。我害怕与朋友的社交聚会,有时甚至避开他们。下一个饮食,无论是 Keto 还是 Whole 30 听起来都像是另一个失败的机会。

我厌倦了追逐我的尾巴。饮食文化不再适合我。

替代方案是什么?当我在社交媒体上看到对身体有益的内容时,我的耳朵开始振作起来。有关于身体自由和打破暴食循环的承诺。我简直不敢相信,但我想自己尝试一下。

唯一的问题是我害怕以这种方式尝试。身体接受之路听起来像是放弃了我。然而,它远非如此。

我不记得我是在谷歌上搜索身体积极性,在社交媒体上遇到它,还是某种组合。我记得我在寻找它时感到的绝望。我的脑海里闪过“这行得通吗?”这样的想法。或者“这可能是真的吗?” 长期以来,我所知道的只是与我的身体发生战争。

虽然我很害怕,但身体接受的积极影响开始以最好的方式淹没我的世界。

我找到了像 Lauren Marie Fleming、Megan Jayne Crabbe 和 Jes Baker 这样的有影响力的人。这些女性向我展示了任何体型的人都可以快乐和自由。他们开始打破我对肥胖甚至健康构成的想法。

我开始了我的旅程。我下载了有关该主题的所有播客:Food Psych and Love,Food是我的最爱,并且在播客排行榜中名列前茅。我用琳达·培根 (Linda Bacon) 的《各种尺寸的健康》(Health at Every Size)和林迪·韦斯特 (Lindy West) 的Shrill 之类的书填满了我的怀抱。我虔诚地关注了像 Virgie Tovar 和 Tess Holiday 这样的 Instagram 影响者。

他们的信息基本相同:

你的尺寸并不能决定你的价值。

人们可以采取任何措施保持健康。

食物不能被定义为“好”和“坏”。

节食是行不通的,长期节食减肥是不可持续的。

所有的身体都是好身体。

你可以倾听并相信你的身体。

这些只是我从这些令人惊叹的身体积极活动家那里得到的各种美好信息中的一小部分。他们给我带来了希望。

我也和他们比较过。

我想象他们的生活是完美的。我相信他们已经完全克服了饮食文化,并在身体接受的土地上漂浮在云端。我想,为了体验自由,我必须彻底摆脱消极的想法。

我的后台看起来更像是一些身体接受的想法与大量的自我厌恶混合在一起。即使在今天,我有时也会厌恶地低头看着自己的肚子。我想不同之处在于这些天我有工具和信息来改变我的想法。

实际上,我脑海中闪过的一些可怕的想法是:

只有瘦了才有价值。

永远没有人会爱你。

你是一个失败和可悲的人。

你今天吃得很糟糕。

明天我会吃得“更好”。

我不能仅仅因为我争取身体接受而免受这些想法的影响。事实上,这些想法经常渗透到我的思想中。

这不是有没有消极想法的问题,而是我对它们的处理方式。

这些天我对它们所做的就是通过它们呼吸。我扭转他们,不让他们控制我的生活。在改变他们的过程中,我告诉自己这样的事情:

各种尺寸的你都值得。

你是令人难以置信的可爱。

唯一失败的是饮食文化的承诺。

你正在尽你所能地喂养你的身体。

明天节食没有希望了。

我希望其他人在认为我自己或社交媒体上任何其他身体积极的人都拥有这一切时记住这一点。当我将自己的内在与他人的外在进行比较时,我也必须提醒自己。

我们都只是想弄清楚,也许在这个过程中摸索。我们这些有幸努力接受身体的人都知道,这段旅程并不完美。改变不会在一夜之间发生。即使确实发生的变化也没有完全完善。

就像其他人不知道我们内心发生的一切一样,我们也不知道另一个人的内心发生了什么。他们可能和我们一样挣扎。试图读心只会带来痛苦。

如果你钦佩的那个人和你对他们自己有同样的自嘲想法怎么办?如果他们对自己的饮食方式不满意并且他们与身体的关系没有营养怎么办?

你无法将你内心发生的事情与另一个人外部发生的事情进行比较。你所能做的就是努力与自己建立最好的关系。

接受是困难的,也是一个过程。我绝不是说它很容易轻松。如果这很容易,我们就不会那么努力地接受自己。

通过认识到图片中的人只是一个人,我们看到我们也可以接受自己。所以,不要再用别人的眼光衡量自己了。你是你自己的人,有缺陷和美丽。你值得自己接受。

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