在一个拥有数十亿人的世界中，在一种提倡与众不同和大放异彩的文化中，很容易让人觉得自己无关紧要。
也许你一生都在感受它——就像你没有目标，没有价值，也没有什么可以为周围的人做出贡献。
也许当你努力寻找爱情或方向并认为你需要以某种方式证明自己的价值时，你会时断时续地感觉到它。
或者，也许你知道你的生命是有价值的，但时不时地，当你的头撞到你的枕头时，你想知道最后，你是否还活着。
我知道质疑你的价值是什么感觉。我在成长过程中感到自卑和不确定自己，之后的许多年里都感到失落和无足轻重。作为一个高度焦虑和低自尊的不安全内向者，我同时想要归属感，并希望找到一种脱颖而出的方法。所以我觉得自己很重要。有价值的。值得了解，值得爱，值得在我离开时记住。
我也天生是一个深思熟虑的人，这意味着我经常质疑我在世界上的位置以及生活本身的意义。
如果你能理解我写的任何内容，我希望你能在知道后找到一些安慰……
1.你并不孤单。
我们都在为我们为什么在这里而挣扎，我们是否有目的，以及我们的生活是否真的在宏伟计划中很重要。谷歌“存在危机”，你会发现超过450万个结果。搜索“我无所谓”，这个数字会飙升至1亿多。
在你觉得自己微不足道的日子里，其他人也觉得无关紧要。而且，如果你只知道，在理智上，你并不孤单，而不是真正感受到它。我从个人经验中知道，当你把不安全感压抑下来，假装自己没事的时候，你会感受到那种令人心碎的分离感。
所以，敞开心扉。告诉别人你的感受。写在博客文章中。等待听到“我也是”。当您感到归属感的舒适时，请记住是您将其提供给了其他人。而且，我的朋友，你很重要吗?
2.仅仅因为你认为你不重要，这并不意味着它是真的。
想法不是事实。它们转瞬即逝，不断变化，并受我们的情绪、信念和早期编程的影响。
在我处于最低谷的日子里，通常是因为我正在应对堆积如山的身体和情感挑战，有时甚至没有意识。
我因睡眠不足而筋疲力尽，因脱水或食物选择不当而虚弱，和/或因童年核心创伤中的事件而情绪激动。例如，也许有人没有回复我的电子邮件——一个多星期——这强化了我小时候受到虐待时形成的信念：我有问题，我不够好，不可爱。
把所有这些事情加起来，我已经准备好应对每一个在我脑海中浮现的消极想法，就好像它是真的一样。但他们不是。它们是判断、假设、结论和解释，所有这些都是由我当前的情绪和有限的感知所形成的。
对你来说也是如此。你可能认为你今天无关紧要，也许你昨天很重要，在那之前的很多天也是如此。但是那个想法并不能准确地反映你的现实;它仅代表您在那些时刻的观点。一个由许多事物塑造的视角，有些事物在表面之下。
3.当别人对你像你一样无所谓时，重要的是他们，而不是你。
说到童年的核心创伤，很多时候当我们认为自己无关紧要时，部分原因是其他人对待我们就像对待我们一样——而且可能是从我们出生的那天起。
如果您在孩提时代或在成人关系中受到虐待、忽视、遗弃或压迫，很容易得出结论，您以某种方式应得的。但你没有，你也没有。没人做到。
他们没有对你不好，因为你就是你。他们这样做是因为他们就是他们。他们没有把你当作无关紧要的，因为你没有价值。他们这样做是因为他们太沉迷于自己的痛苦和模式，无法认识和尊重你的内在价值。
不幸的是，通过虐待形成的信念是阴险的，因为它们不仅影响我们的自我价值，而且影响我们的身份感。并且很难解开我们相信我们是谁以及为什么这样交织在一起的许多线索。但是，即使您刚刚踏上漫长的康复之路，有时只要认识到您根据自己的治疗方式形成了一种消极的信念就足够了——而且您可以及时地放下它。
4.你不必做大事。
如果你不做大事——如果你不是在拯救世界，或者管理一个帝国，或者带着带有标签的照片环游世界来证明这一点，你很容易觉得你的生活并不重要。
但意义并不一定只来自成就——有时，最传统上最成功的人实际上是最没有成就感的。如果你太忙而无法享受你赚来的钱，它真的有任何价值吗?如果你的追随者比真正的朋友多，你能真正感受到被爱吗?
大事滋养自我，毫无疑问，是的，它们会产生影响。但是，当您反思对您个人而言最重要的人时，您是否想象了一位CEO?还是名人?还是奖牌获得者?我猜这可能是一位老师，或祖父母，甚至可能只是短暂地进入您的生活但对您所走的道路产生深远影响的人，仅仅是因为他们倾听并真正关心。
不是每个人都可以成为每个人都认识的人，但每个人都可以成为别人所爱的人。
5.你对更多人产生的影响比你可能意识到的要多得多。
由于我们正处于假期的高峰期，引用我最喜欢的电影之一似乎很合适，经典的这是一个美好的生活。陈词滥调，我知道，但仍然合适。
当乔治·贝利(GeorgeBailey)在暴风雪中站在桥上，手里拿着一瓶酒，满脑子都是遗憾的时候，他不知道这些年来他通过一些小小的爱和善举影响了多少人。
他将自己的生活视为失败和错失机会的蒙太奇，而对其他人来说，他是在黑暗可怕的夜晚带领他们回家的光。如果生活没有提供令人信服的理由让人们团结起来支持，他可能永远不会知道这一点。
让我们面对现实吧，生活对我们大多数人来说往往是艰难的。我们都在治愈自己的伤口，处理自己的日常斗争，陷入自己的戏剧网络中。而且我们都有消极偏见，这意味着我们大多数人花更多的时间来扫描我们的环境以寻找潜在威胁，而不是承认和欣赏我们的祝福。
你是某人的祝福，可能已经过去很多次了。你在正确的时间说了正确的话，甚至没有意识到他们需要听到它。当别人感到孤独时，你会微笑，却没有意识到你减轻了他们的痛苦。你一直是某人的朋友、他们的资源、他们的支持者、他们的安全空间、他们的灵感和他们的希望。对你来说，这只是一个文本，但它帮助他们把它整合在一起。对你来说，这只是一个拥抱，却让他们不至于分崩离析。
正如有人曾经说过的(但我不确定是谁)，“永远不要认为你没有影响。你留下的善意的点点滴滴，都抹不掉你的指纹。”
6.你对你还没有见过的人(或者还没有出生的人)很重要。
如果你的生活中没有能体现你价值的人——朋友、家人、另一半，你很容易觉得自己无关紧要;任何重视您并通过他们的言行表明他们在生活中想要和需要您的人。
但仅仅因为你现在感觉对任何人都不重要，这并不意味着你永远不会。有些人你还没有遇到，他们的生活亮点卷轴会在中间或最后变得更好，因为那是你进来的时候。有些你尚未结交的朋友最终会觉得他们有家人，因为你”我填补了一个其他人无法填补的洞。也许有一天，一双小胳膊会紧紧地抱住你，提醒你，你对他们来说比任何人都更重要。
你的人生故事只写了一部分，还有一些主角还没有被选上。如果您当前的场景感到孤独或空虚，请记住，每个伟大的故事都会将主角带到最低的最低点，然后再将他们推向最高的高度。
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如果说我在运营这个网站的这些年里学到了一件事，那就是信念先于行动，然后再确认信念。如果你认为自己不重要，你可能不会做任何重要的事情，然后你更有可能感到不重要和孤独。
但是，如果你坚持我上面写的任何内容，你将更有可能用你的生活——甚至只是你的一天——做一些可以对你周围的人产生影响的事情。
也许你会给某人一只耳朵、一只手或一块你的心，或者创造一些有助于或治愈的东西。
在那一刻，当您看到自己的影响力时，您就会意识到重要的真正含义：了解自己的价值，并通过尽可能多地给予它来在世界上创造更多的爱和光。
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