亲爱的疏远大人，
我想让你记住的是，它从来都不是关于你的，尽管当时可能是这样，现在可能是这样。
当你的父母一遍又一遍地告诉你你不够好，你永远不会有成就时，他们只是把自己对自己的感觉投射到你身上，因为在内心深处，他们觉得自己不够好，也不不相信他们有任何成就。
或许这些感受是从父母那里传下来的，或许你父母对他们的生活有遗憾，他们传递给了你，但这些原因并不那么重要。重要的是，对你说的话，对你做的事，从来都不是你的错。这不是关于你。
你总是足够好;你总是会有所成就。这可能会威胁到他们。没有人天生就不可爱或不值得爱，没有人。
多年来，我了解到人们的言行和信念与我几乎没有关系，更多的是关于他们自己。
当人们与他人互动时，他们会投射出自己的想法、信仰以及对他人的感受。事实上，我们都这样做，甚至你我也这样做。但让我们与众不同的是，我们可以反思我们的行为和言语如何影响他人。我们可以从自己的角度看世界，也可以理解其他人如何看待它。
如果你在像我这样的环境中长大，你就会被教导错误的信念，即别人如何看待事物以及他人如何看待你比你如何看待自己更重要。你很可能被教导把你自己的想法和感受放在一边，而是与你父母的想法和感受互动。
在某些情况下，您可能将他们的想法和感受误认为是您自己的。您可能会一遍又一遍地在脑海中听到他们的声音，并且您可能会发现自己在说他们的话。
随着时间的推移，如果你和我一样，你开始体验到与你父母告诉你的不协调，你开始与自己的想法、想法和感受联系起来。
在某些情况下，您可能会对自己的想法产生怀疑，并且可能试图压制它们。在其他情况下，您可能会发现自己在自己的想法和对方对您的范式之间摇摇欲坠。但不管怎样，你找到了你的真相，即使它让你痛苦，你也找到了自己的声音。
当你找到自己的声音时，你就找到了自己，并开始说出你的真相。当你开始说出你的真相时，你一遍又一遍地被告知“但他们是你的父母，他们爱你，你不能把他们删掉，你不能让他们走。他们变老了，他们需要你。”
在你的心里你知道真相，但因为你被教导要倾听和相信别人的声音，你质疑自己并一遍又一遍地试图和解。每次尝试修复一段破裂的关系时，你的心都会痛，直到你知道你不能再忍受了。你必须倾听自己的声音，否则你会崩溃。
您可能与内疚作斗争，现在您可能会感到内疚。如果你因为不与父母联系而感到内疚，让我问你几个问题：
与父母进行任何形式的互动后，您有什么感受?不要自欺欺人。
你的父母尊重你的界限吗?
关系中是否存在健康的互惠关系?
你觉得你可以做你自己，不加评判地说出你的真相吗?
你感受到父母的尊重、爱或接纳吗?
如果这些问题的答案令人痛苦，请在心里知道您已经为自己做出了正确的选择。您已做出最有利于您的健康和福祉的选择。
现在你来了，一个疏远的成年孩子。你在与你的原生家庭没有联系的情况下在世界上航行。您可能比以往任何时候都更强壮，在某些情况下，您比以往任何时候都更快乐、更健康、更自信。
每天，您都会面对童年的创伤，这些创伤使您以清晰，决心和力量来克服它。
你可能做了一些你不知道自己有能力做的事情;您可能已经建立了自己的支持家庭和/或以您需要帮助的方式帮助他人。您可能每天都在迈出一小步，以成为最好的自己。花点时间庆祝一下!
你做了一件没人应该做的事，你做出了你将不得不做出的最痛苦的选择之一，你被很多人误解——但你仍然很坚强。你忠于自己和你的故事!
也许您迫切希望人们了解您的故事，验证您的生活经历。你可能希望你的父母对他们给你造成的痛苦说声抱歉。我知道，因为我已经感受到并渴望这些东西，但事实是你不需要这些东西。
你可能会问为什么。为什么我的父母不理解他们给我带来的痛苦，说他们很抱歉，并以我一生都需要被爱的方式来爱我?
我希望我有一个可以满足这些问题并以某种方式消除痛苦的答案。我能为你和我自己想出的最好答案是，有些人还没有准备好接受他们是你故事中的恶棍，而且他们可能永远不会。他们没有反思你的要求，而是猛烈抨击，不顾一切地保护他们作为善良和慈爱的父母的叙述。
父母通常不想经历任何认知失调，或者让他们质疑他们认为自己作为父母和人是谁的事情。这可能就是您没有得到应有的验证的原因。事实是，你不需要那种你可能永远不会得到的道歉，乞求和恳求他们证实你的真相可能会伤害你。
有些人永远不会理解你;有些人会以超出你想象的方式伤害你，他们会走开，好像这都是你的错，或者好像什么都没发生过。这是关于他们的;这不是关于你。你知道你的故事，你准备好拥有它。尽管逆境，你仍在生活。我为你感到骄傲。
请尽量不要关注那些不理解的人，不要试图说服他们以你的方式看待它。如果你放弃那些徒劳的努力，你会在情感上过得更好。有时人们只能了解他们自己经历过的事情。
如果您的朋友或大家庭在父母的支持下长大，他们甚至可能无法想象您的想法，这没关系。相反，尝试与真正理解并尽最大努力验证自己生活经历的人在一起。写下或记录关于你的经历的笔记，当你开始质疑自己时，回顾这些并自我验证。当我质疑自己时，这对我很有帮助，我今天仍然这样做。我知道这并不容易。
花时间庆祝你，因为你应得的。你抛弃了你父母试图为你写的故事，你开始写自己的故事。在一个将您视为问题的社会中，您已经摆脱了虐待和逆境，并且每天都继续保持坚强。
讲述你的故事，践行你的真理，永远不要为你不得不做出的痛苦选择而感到羞耻。虐待和对待你的方式从来都不是关于你，而是关于他们。你有美德、洞察力和价值观。你是可爱的，你应该因为你现在的人和你正在成为的人而受到庆祝和爱。你不是一个人。
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