我爱索菲亚罗兰。我家有一张她的照片，看起来永远年轻和精神焕发。据我所知，这是因为她每晚睡九到十个小时。
当我看到这张照片时，我看到了一个享受生活乐趣的人。食物、欢笑、性、工作、母性和自我照顾。不久前，我盯着那张照片想：“我怎么会这么钦佩一个人，过着和她不一样的生活?”
你听说过光环效应吗?只有当你做你知道适合你的身体、思想和精神的事情时，你才会开始散发出这种其他人无法获得的强大而美丽和诱人的能量。我现在意识到我与日常饮酒习惯的关系实际上削弱了我光环的光芒。它本质上是在窃取我的快乐、时间、金钱、容貌、幸福，尤其是我的睡眠。
谁知道这么久我的美容觉被酒精劫持了!
面部浮肿、黑眼圈、口干、眼睛发红、体重增加，更不用说头痛、心跳加快、焦虑……这些只是我过度沉迷于瓶子中所经历的一些可爱的副作用。
为了减少不知所措，我无意中通过睡眠中断和第二天的模糊感觉来助长它。
我认为酒精不好还是饮酒是禁酒?不。
我自己知道每天两杯，有时三杯酒会造成损失。第二天，它偷走了任何类型的注意力和动力，去完成我说的所有事情，然后我将在我的主要挤压先生P先生(即黑比诺)的拥抱中完成前一天晚上完成。
我与酒精的关系正在偷走我进入我声称渴望的生活的能力。
我想释放重量。
我想赚更多的钱。
我想写我的书。
在我释放P先生对我的束缚之前，我深知自己永远无法实现任何这些梦想。
每天早上醒来，我都会问自己三件事：
我今天想要什么感觉?
今天我可以做些什么来爱自己?
今天我可以给别人什么?
我对#2的回答经常是……
“多喝水。”
“开始重量训练。”
“放弃麸质。”
真相是，内心深处一个真实的声音日复一日地静静地耐心地说：“戒酒吧。”
我只是没准备好听。
一个电话最终促成了一项勇气实验。
九十天里，我向一位朋友承诺，我会和她一起戒酒。在我挂断那个决定性的星期天之后，我去日历上记下第九十天。恐惧立刻涌上心头，“你以前试过这个，但没用”和“今晚你甚至都撑不下去了”。
幸运的是，在那一刻，不是我自己的东西接管了。好像我被带到了我自己无法理解的事情中，因为接下来的120天一晃而过。事实上，在第21天之后，我就不再数数了。我不再在日历上打勾，直到我终于可以喝一杯。为什么?可能是因为我心里知道，每天晚上源源不断地滴下酒水根本无助于我、我的目标、我的身体或我的钱包。
为什么这次不一样?因为我把它看作是我“必须”做的事情，而不是“不得不”做的事情。我认为它是一种礼物，而不是一种净化。
与酒精有毒关系的另一面是什么?超出我的想象。每天早上我醒来都会想，“我太幸运了。”就好像我在一天中获得了更多的时间，每一刻都有一种神圣的感觉。
我在烛光下看过日出，睡前烤过香蕉面包，早上8点前完成的工作比下午5点后做得更多。
我在没有睡着的情况下完成了Netflix节目……并且实际上记得我看过什么。
我已经释放了二十磅。
我醒来水润。
我的皮肤似乎已经像本杰明·巴顿那样及时逆转了。
这份清单不胜枚举。
有一天，我妈妈给了我一个赞美，让我哭了……以一种很好的方式。
她说：“你知道，这就像你的皮肤、你的头发……你看起来就像你年轻时的样子。”
很长一段时间以来，我一直在用葡萄酒来消除不必要的焦虑和不知所措的感觉。虽然我以为我在“消除边缘”，但我实际上让自己变得前卫!
这些天，我根据第二天早上的感受来计划我的乐趣。我发现从欢乐时光中休息一下不仅可以改变你一天中的其他二十四小时，也可以改变你的生活。
当你有足够的精力和活力来迎接新的一天时，你会开始在简单的快乐、与朋友愉快的交谈或可能让你陷入混乱的时刻中发现小奇迹……但现在你呼吸了它以耐心和恩典。
人们经常问我，“你有没有喝过一杯酒……曾经吗?”
如果我与家人或朋友进行社交(和社交疏远)，则可能每两周左右一次。我喜欢吗?是和否。事实上，有几次我喝了一两杯就不再为我提供任何能量。现在是一种“要么接受要么离开”的事情。
事实上，就好像节制让你走向禁欲。
为什么?因为我不再愿意为了酒精牺牲第二天早上的感觉。
我也陶醉于焦虑的减少!为什么我要回到那些创造了让我在情感上遭受痛苦的确切体验的事情上?
是的，有的人每天都能喝酒，身体机能正常，也有的人根本不能喝酒。还有像我这样的人，他们知道酒精不是他们每天都想和他们一起出去玩的那种朋友，但可能每隔一段时间就喝很少的量。
饮酒以性感、优雅和统一的方式进行营销。
说脏话很性感吗?跌跌撞撞走出餐厅优雅吗?不记得你和朋友的谈话是统一的吗?
对我来说，现实是酒精让我感到筋疲力尽、脾气暴躁，甚至有点恶心。你的感受是创造你的一天，本质上是你的生活。所以，如果你醒来时感觉杂乱无章，你就是在创造一个杂乱无章的一天。
我常常起床跑到厨房。等待我是决定我是否需要殴打自己或拍拍自己的一件事。就像秤一样，打开的一瓶酒通常会决定我前一天是“好”还是“坏”。
瓶子只剩下四分之一了?坏女孩!
还剩四分之三?好姑娘!
在喝酒的过程中投入了大量的时间、精力和思考!
最后，就寝时间是最好的。
四小时的无酒精睡眠比九小时的酒精睡眠更能让人恢复活力。醒来感觉你的身体嗡嗡作响(以一种好的方式!)是最好的高度。
如果你内心的声音要求休息一下，也许是时候倾听了。
甜蜜的梦。
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