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幸福婚姻的关键是低期望

导读 几周前,一位读者联系了我。我丈夫已经三天没有和我说话了。我们吵架了,他把我拒之门外。这是正常的吗?我想谈谈……但也许他还需要时间来

几周前,一位读者联系了我。

“我丈夫已经三天没有和我说话了。我们吵架了,他把我拒之门外。这是正常的吗?我想谈谈……但也许他还需要时间来处理。也许我只需要降低我的期望。”

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如果每次有人谈论低期望值是幸福婚姻的关键时,我都能得到一美元,我就会成为一个非常富有的人。

而且令人心碎……

因为幸福的关键是低期望的想法是一个 彻头彻尾的神话!

不要误会我的意思,我并不是说你应该出去对你们的关系抱有高得离谱的期望。

你并不总是会同意所有的事情。

你的伴侣不会总是心情愉快。

有时,您无法在想要的时候去度假,无法在想要的餐厅用餐,也无法从事想要的工作。

你的伴侣不会总是有心情去做/观看/谈论你想做/观看/谈论的完全相同的事情......

那太傻了。

那些类型的期望只是等待发生的怨恨。

我现在谈论的是唐纳德·鲍科姆( Donald Baucom)所做的一项研究。

Baucom 博士发现,在婚姻中,人们通常会得到他们所期望的。

如果你对你的伴侣在你们的关系中如何对待你的期望很低,那么你的关系往往会受到不好的对待。

如果你对你的伴侣如何对待你抱有很高的期望,那么你往往处于一种对你很好的关系中。

这些期望很重要!

所以,在你们的关系中,你应该始终对以下三件事抱有很高的期望:

即使在冲突中也受到尊重

当冲突出现时,我们最糟糕的部分通常会出现。

您开始战斗或逃跑。您的肾上腺素开始飙升。你的心率增加,你的血液沸腾。

很容易屈服于像关在笼子里的动物一样继续攻击的诱惑。您可能想提高嗓门、喊名字、扔东西或打您的伴侣受伤的地方(字面意思或比喻上)。

为了让您的婚姻蓬勃发展,您必须制定不会破裂的冲突时期的订婚规则。

对你们的关系至关重要的是,无论你们相处得如何,你永远不会被恐吓、士气低落、身体伤害、贬低是合理的期望。

被日常善意对待

我记得为我的播客采访了大卫和格雷琴。有人告诉我,他们是我认识的最不可思议的夫妻之一。

当我到达他们家时,我注意到他们对彼此过于友善。他们总是使用他们的请求和感谢。他们用宠物的名字互相称呼。

他们的善意几乎让人觉得恶心。

有一次我决定把他们叫出来。“你们总是这样吗?还是只是因为我在这里采访你关于你的婚姻,而你在为我表演一些节目?”

他们同情地看着我。

“内特,在我们婚姻的早期,我们注意到有些夫妇对待银行出纳员或餐厅服务员比对待自己的配偶更加友善和尊重。我们在恋爱初期就相互承诺,我们将始终通过我们的言行向对方表明对方是彼此的重要人物。“所以我们总是用我们的高兴和感谢。我们总是带着善意和尊重说话。”

当你和你爱的人结婚时,你应该总是期望你会被善待。你的意见很重要。你的经验是有效的。你的痛苦和伤害值得承认。

当有人开始不理会你、无视你或贬低你时,你应该让他们知道(恭敬地)这不好,你期待更好。

作为一个团队解决问题

在你们的关系中相互尊重的最重要的指标之一是你“为两个人做决定”。

这意味着当出现问题或需要做出重大决定时,您需要花时间考虑合作伙伴的观点,以及您的选择将如何影响他们。

当你决定如何花钱、如何度过你的时间,或者你家庭的未来,只考虑它会如何影响你自己的生活时,你的婚姻就会充满怨恨、痛苦和孤独。

在做出重大决定或尝试解决重大问题之前,承诺要彼此交谈。

高期望并不总是有害的。

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