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放手如何学习投降的艺术

导读 我注意到当我放弃控制时事情会更顺利——当我允许它们发生而不是让它们发生时。不幸的是,我在这方面很糟糕。虽然我比以前好多了,但我有点

我注意到当我放弃控制时事情会更顺利——当我允许它们发生而不是让它们发生时。不幸的是,我在这方面很糟糕。

虽然我比以前好多了,但我有点控制狂。我经常使用完美的能量来计划、预测和预防我无法计划、预测或预防的事情。

例如,我想知道我的宝宝在我们旅行时是否会适当地小睡一下,如果没有,她可能会有多脾气暴躁。我通过她的旅行和小睡模式思考,试图弄清楚我们到底要面对什么,好像她的睡眠是我可以控制的。

我想想也对天气很多时候外的镇客人来访。在考虑我们的行程时,我用我已经有限的时间来计划每种可能的天气/情绪组合。

像我认识的大多数人一样,我花了很多时间在不属于我的业务上。婴儿的事,我朋友的事,大自然母亲的事。

作为一个正在康复的控制狂,我确信要控制事物的三件事:

1. 我们试图控制事情,因为我们认为如果我们不这样做就会发生什么。

换句话说,控制植根于恐惧。

2. 控制是依附于特定结果的结果——我们确信这个结果对我们来说是最好的,就好像我们总是知道什么是最好的。

当我们相信无论遇到什么情况我们都没事时,我们就不需要对宇宙进行微观管理。我们放手。当我们执着于一条“正确”的道路时,我们会向各种美妙的可能性敞开心扉。

3. 臣服的能量比控制的能量更能完成。

我怀疑每个人的情况都略有不同,但对我来说,控制模式的外观和感觉是这样的:我的视野变得非常狭窄和集中,我的呼吸很浅,肾上腺素激增,我的心率加快。

我的思绪从一个话题转移到另一个话题,从过去转移到未来很快,我注意力不集中,记忆力差,几乎没有现在的意识。

在投降模式下,我很平静,平静。深呼吸,活在当下。我看得清楚,我的视野在我周围扩展,让我(字面上)看到更大的图景。

所以莫大的讽刺是,试图控制的东西居然感觉少的控制。当我对细节进行微观管理和痴迷时,我知道我在我自己的方式。

投降的艺术

投降的字面意思是停止战斗。停止与自己战斗。停止与宇宙和事物的自然流动作斗争。停止抗拒和反对现实。

投降 = 完全接受现状 + 相信一切都很好,即使没有我的投入。

这不是关于不作为。这是关于从投降能量的地方采取行动。

如果放弃控制和投降不仅感觉更好,而且实际上会产生更好的结果,那么我们该怎么做呢?

有时就像注意到你处于控制模式并选择放手一样容易——有意识地、有意识地转变为投降的能量。

例如,当我意识到自己处于控制模式时,我会想象自己正坐在一艘小船上,逆流而上,逆流而上。这个很难(硬。这是一场战斗。这就是控制模式给我的感觉。

当我选择放手投降时,我想象船掉头,我放下桨,顺流而下。

我被轻轻拉动,我不需要任何努力。只需呼吸并说“放下桨”通常就足以让我到达那里。

有时,从控制到投降的转变有点困难。这里有几个问题可以提供帮助:

1.我害怕放开控制会发生什么?

当你确定恐惧时,质疑它的有效性。问问自己,这是真的吗?如果你担心如果你的男朋友不记得拿起茄子(你已经提醒他十四次),晚上会毁了,质疑这个假设。

你真的知道没有茄子的夜晚会被毁掉吗?如果它会被毁掉(根据你的定义,无论如何),那有什么不好?

2. 找出你在做谁的生意。

您的业​​务是您可以直接影响的事物领域。你在吗?还是你在做别人的事?当我们试图控制自己业务之外的事情时,它不会顺利进行。

3. 考虑一下:放手会感觉像自由吗?

它几乎总是会。让这种自由的感觉引导您放松控制。

友好的宇宙

爱因斯坦说:“我们所做的最重要的决定是我们是否相信我们生活在一个友好或敌对的宇宙中。”

我相信一个友好的宇宙。

接受并允许事情发生是一种可以练习和改进的技能。相信一个友好的宇宙会很有帮助——一个在每一个角落都支持你的宇宙,这样你就不必担心细节。

我们总是可以选择以简单的方式或艰难的方式做事。我们可以强行通过,也可以放下桨,让水流把我们带到下游。

有一种平静但专注的能量伴随着我想要的意图,但不强迫自己去做。那种能量很神奇。我仍然在进展中的工作,但我允许它成为一种习惯,而不是使之成为习惯。

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