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我们的想象力可以很好地吓唬我们并在我们的脑海中创造出王朝级别的戏剧

导读 几天前,我收到了我妈妈的一个小小的抱怨,因为我没有做过一些事情。当她提出这个话题时,我本能地感到防御,因为我瞬间变成了十几岁的纳特

几天前,我收到了我妈妈的一个小小的抱怨,因为我没有做过一些事情。当她提出这个话题时,我本能地感到防御,因为我瞬间变成了十几岁的纳特,感觉好像她的母亲像佐罗一样在早上、中午和晚上批评和判断。直到我想起我已经三十六岁了……而且她完全弄错了棍子的一端。

现在在过去,我不仅会感到防御,而且我会做出防御反应,这反过来会让她更加生气,然后它会变得比它需要的更大。一方面,我会承认我没有做我被指控的事情,但另一方面,我会觉得自己错了,这会为各种内部批评、愤怒、羞耻等铺平道路.

相反,我微笑着,尽力克制笑声(整个事情很荒谬,她正在做整个令人讨厌的妈妈的事情,'邻居/家人/每个汤姆,迪克和哈利以及屠夫,面包师,烛台制造商说/想?'事情(这可能是我在未来几年......),我平静地解释了事件的正确版本,没有任何理由。

但有趣的是:她实际上知道事件的正确版本,但却因为她想象中的事情而告诉我!现在是什么?

那是我开始笑的时候,谢天谢地,这分散了局势,因为诚然,如果我不得不为她的想象力召唤出某些东西而继续为自己辩护,我会生气,因为真相会让你自由。一旦你知道自己偏离了基地,就让你知道这一点,而不是重温对威胁的痛苦或感知。你必须拥有自己的感觉和想象力。

我一直看到这一点,而且我自己也这样做过——我在想象中被遗弃、受到攻击、无能为力和受到伤害的次数比现实生活中的要多。

当我们感到愤怒和害怕时,我们最终会想象各种可能比正在发生的现实更痛苦的情景。我们可以出人意料地擅长制造自己的痛苦。我们忘记了,不一定要有真正的威胁才能感到愤怒或害怕。

我记得一位读者告诉我,她和一个她约会的男人玩得很开心,但已经想象了整个关系,并使自己经历了无数次想象中的分手的折磨。有时,当女孩或Em没有及时回家时,我会想象发生了一些不好的事情来结束自己。就像想象各种戏剧(威胁)但害怕澄清发生了什么的人一样,我在担心如果我表达我的担忧会听起来像个疯子,我将无法得到或担心最坏的情况已经发生。

我已经学会了识别何时我这样做并已将其拨下来,waaaay 下来。这不值得焦虑。

我只需要开始与我父亲和他的家人重温整个婚礼的失败,就会再次开始感到受伤,这是去年认识到这一点促使我有意识地选择远离它,因为像许多人一样,有时我会沉迷于东西只是为了打发时间,甚至只是为了有一个戏剧性的时刻。我们追逐思想和感情。 如果事情没有像我们希望的那样“结束”,追求我们想象的场景会让案子保持开放,我们也会受到伤害。那个时候并没有 真正的威胁发生。如果我能感觉到自己很兴奋,那就是我回到地球的暗示。

这些经历教会我的是,不必有实际的威胁才能产生恐惧和愤怒的感觉。如果我们可以创造它们,我们也可以让它们消失。我们不必依赖他人来做到这一点。

我们的想象力可以很好地吓跑我们,并创造出王朝级别的戏剧。在我们的脑海中,我们想象一个人无视我们或想要摧毁我们,而实际上,他们可能陷入自己的想法或没有做我们认为他们正在做的事情。或者这种情况可能已经发生,所以我们可能会重新审视它,给自己一个艰难的时期。具有讽刺意味的是,虽然我们可能倾向于过度活跃的想象力,但我们可能不愿意对真正的威胁做出反应。

为了我们自己的内心平静,区分真实和想象的威胁并知道什么时候拔掉在我们脑海中上演的戏剧并回到现实中是至关重要的。我们无法停止我们的感觉,但我们可以控制它们统治我们的程度以及它们被喂养的现实程度。

浪费时间、精力和情绪来想象各种不公正,结果却发现自己偏离了基础,这是令人讨厌和令人沮丧的。如果您发现难以承认自己误判了某人的行为/意图或某种情况,您会发现很难从自己的感受和所有“支出”中退缩,而可能会坚持尝试验证其正确性你的感觉,因为你对我感觉好像有威胁,我很痛苦,所以一定是这样心理。你会想要投资回报。即使像我妈妈一样,你意识到自己错了,你可能仍然会被你的想象力伤害,并可能想要继续引用它并说你有多么担心/沮丧/生气,或者只是复述发生了什么的故事你想象的,所有这一切都比现实给了你更多的想象力和BS 。

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