在本周的行李回收会议中，它又回到了友谊的话题上。我深入探讨了期望和友谊的主题，因为未满足的期望是许多痛苦、沮丧、怨恨以及有时不健康的友谊的根源。并不是我们不应该抱有期望，而是我们确实需要问自己的是为什么我们对这种友谊有特别的期望，以及我们试图让他们满足的方式是有益的还是有害的.
剧集中的一些金块：
人们对友谊的一些期望成为规则或义务的例子包括：
朋友不应该让我们失望。
朋友应该总是同意我们的看法。
朋友应该一直在。
朋友不应该有界限(或者界限太多，让我们感到不舒服)。
朋友应该站在你这边。
朋友应该提升我们的自尊。
朋友应该想谈论他们发生的一切(当他们遇到问题时)。
如果他们的生活发生了什么事，朋友应该让我们支持他们。
朋友应该每周/每月打电话/发短信X次或在特定时间范围内回复。
朋友应该和我们一样，不应该改变太多。
“对人们应该做什么或不应该做什么具有这种义务感的困难在于有意识或无意识地，您将对该规则进行测试。例如，如果你有一个朋友应该始终同意你的规则，无论是有意还是无意，你都会将自己和他们置于测试该规则的情境中。你会验证自己，然后说，‘哦，看，他们又同意我的观点了’，或者你会验证一些关于你的负面消息。”
我们拥有的许多严格规则，尤其是当我们在友谊中不是特别开心时提醒自己的那些规则，都是过去痛苦经历的结果。我们制定了规则来保护我们将来不会再次受到伤害。就像，“这是朋友应该做的规则，如果朋友遵守该规则，那么我知道他们是朋友，我可以说“我很安全，我不会受到伤害”。如果他们不遵守这条规则，那么我知道我需要进入我的防御机制并保护自己。
并不是期望“不好”;而是当我们专注于我们时，我们没有听到或看到这个人。
我们期望在我们的友谊中得到爱、关怀、信任和尊重，这并没有错。但是如果我们没有选择正确的关系，如果我们在友谊中首先不是自己的好朋友，而且，如果我们的行为方式降低了我们的自尊，我们就是在做自己一种伤害，我们有我们所做的期望是错误的。
在与对你不是好朋友的人成为好朋友的过程中，你并没有成为自己的好朋友。
“当我们非常关注期望时，那是因为我们更愿意拥有期望而不是拥有界限。”
任何期望都需要针对这种关系并基于该人是谁。1。为什么我会有这样的期待?
2.过去发生了什么事情让我觉得有必要制定这条规则并保护自己?
3.无论我的规则看起来多么善意，它如何伤害我或破坏友谊?例如，朋友应该...另外，您认为违反规则可以做什么?例如，如果你认为朋友永远不会让你失望，那么你觉得你有什么权利说或做的结果是什么?
4.你所做的所有事情都是为了你的利益或友谊的利益吗?例如，放弃好朋友，站在不是好朋友的一边。
5.你交朋友的门槛是多少?将某人称为朋友需要什么?
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