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精益时期

当我们对某事或某人感到受困甚至着迷时,我们常常没有意识到我们经历了一段低谷期,这是在我们缺乏某些情感需求的事件发生之前的一段较长时期。在本周的 行李回收会议中,我解释了如何,例如,我们几乎没有受到关注、感情、联系、亲密等的精疲力尽的时期会导致我们感到不稳定,最终在某些事情或有人来了,基本上把我们叫醒了。

精益期的例子:

在痛苦的分手之后,或者在关系结束时你觉得自己失去了很多。接下来,短暂的休息变成几年或几年,甚至更长。

压抑和压抑您的需求的长期习惯,因为它们在童年时期经常得不到满足。基本上,你靠面包屑为生。

一段长期的关系或婚姻,勾选框和你走过的动作,但你麻木了。

背叛后竖起一堵墙。

隐藏在某些事情(例如工作)中,使您不必过度感受或探索真正的自己。

专注于照顾别人已经占用了您太多的带宽,以至于您无法满足自己的需求。

可能会激发减少警惕的愿望的示例:

有人给你的注意力比你或伴侣长期以来给你的注意力都多。你重获新生。

你很努力的追求。为什么他们如此追赶我并打破我的墙壁却消失或变成另一个人?

它们代表了一个长期的幻想,如果它成为现实,就意味着最终满足了一个古老的未满足的需求。

有些人将不确定性、感觉失控、你的谨慎与兴趣联系在一起。这意味着,当您做出回报或他们对您的感受感到确定(或您购买他们出售的产品)时,他们就会失去兴趣。他们的不确定性结束了。

可能需要一点(或很多)说服力。或者,就像这个人或情况是对你所经历的一切的奖励。

有时,我们会尝试将事情考虑到第 n 级,然后再将自己放回原处。我们害怕脆弱,害怕犯错,害怕失败,所以我们努力寻找获得我们想要的东西的条件。

激活:遇到某人或经历一些使以前未知的问题(或休眠或 X 问题)活跃的事情。以失去自我为特征,包括放弃我们的价值观、界限等,以及经常声称令人难以置信或压倒性的化学反应。

当你被“激活”时,这个人可能代表父母/看护人/老恶霸。也许这是一个你觉得过去应该拯救他们的人,现在这是你的机会。

当事情开始偏离你的想象,或者事情结束时,由于权利和痴迷,卡住了:我做了 X,他们应该做 Y,Z 应该发生。

如果你一直告诉你,一段旧关系破裂的原因是因为你没有做“所有的事情”,而这些同样的事情代表了你在其他早期事件中给你的其他旧耻辱和责备生活中,那种推理习惯(信念)驱动着你的思考、行为和选择。你将你所做的与其他人应该做的和做的联系起来。是的,相互依赖。

权利成为以下一项或两项: “我做的一切都是正确的。我做了我应该做的,但我仍然没有得到我想要的。我被抢了。他们亏待了我。欠我的。” 然后我们继续努力讨债。和/或……“我做的一切都是正确的。我做了我应该做的,但我仍然没有得到我想要的。我不配。我不值得我想要的。这就是为什么事情没有如我所愿。”

当我们匹配某人的强度并且他们崩溃时,我们与自己争论:我在讨价还价。如果我能跟上,他们为什么不能?

兴奋和恐惧之间只有一线之隔。

当某样东西感觉如此有价值时,我们就会觉得好像失去了什么。

回顾一下情况或人出现在您生活中之前的几周、几个月或几周。定位精益期。

多年前发生外遇的经历让我跪倒在地。这是可怕的,但正是这种经历让我敞开心扉。

挑选权利方面。弄清楚你对自己做过和做过什么的感觉,以及你认为应该得到什么。拆除你围绕体验构建的这种叙述。

当我们敢于冒险时,让自己缺乏关注、感情、亲密、联系等,这会让我们变得更加紧张(后来又痛苦)。

每次事情不如我们所愿时,千万不要让自己陷入情感的炼狱。这就像给自己判刑。

你所做的所有事情都不是欠你的。

你从哪里得到你这样做的想法,所以人们应该这样做,然后反过来期望的结果“应该”发生?

如果你一直坚持认为它应该发生,你会再次遇到同样的情况。

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