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他们记日记冥想做瑜伽去接受治疗他们不应该在情商上更聪明吗

导读 有时人们会说他们写日记 冥想 做瑜伽 接受治疗,所以他们应该在情商上更聪明来解释他们对一段关系的困惑、愤怒和伤害。在本周的 行李回收

有时人们会说“他们写日记/冥想/做瑜伽/接受治疗,所以他们应该在情商上更聪明”来解释他们对一段关系的困惑、愤怒和伤害。在本周的 行李回收会议中,我打破了这个常见的误解及其带来的问题,不仅仅是我们与那个人的关系,还有我们在这个过程中对自己的感受。

情商包括能够识别我们的感受以及他人的感受。这样做时,我们会以积极(阅读:健康、有界、聪明)的方式影响我们自己和他们的人。这不是关于使用取悦他人或完美主义来试图影响和控制他们的感受和行为,以便我们对自己感觉良好。这绝对不同于“精明”到足以操纵某人的感觉来获得优势。

写日记、冥想、瑜伽和治疗都对我们的健康有益,但这与我们如何处理这些有关。例如,发泄,但不从我们获得的见解中学习会限制收益。有时,我们将这些视为勾选框练习,让我们感觉自己在做某事而不会太深入。

了解我们的感受和原因,以及我们为什么做我们所做的事情是情商在行动。w ^ e're是情感上可用。

当我们让人们接受我们大胆的假设和概括时,我们并不是在实践同理心。

当我们推断某人情商高(或比我们高)时,我们会做出假设。这些包括……

决定一个情商高的人知道(并意味着)他们的想法、感受和行为。如果他们偏离了它,我们确定这是一个他们需要立即纠正的错误。或者,我们认为这是我们的错。

相信他们必须、将要或应该是一个称职的甚至是优秀的关系伙伴或能够承诺,因为他们会写日记、做瑜伽等。

认为他们不应该这样做,因为他们应该是情商高的。或者,这不应该发生,因为他们应该是情商高的。

决定他们是权威且知识渊博。将其提升到另一个层次,并认为他们可以养育或修复我们。让他们告诉我们我们的想法和感受,即使这会导致自我怀疑,甚至让我们自欺欺人。

假设他们不会因为他们正在做的这些事情而受到压力源的影响。或者,决定即使他们显然正在经历某些事情并在挣扎,也可以忽略这一点并继续我们想要从他们那里得到的东西。或者,知道他们正在挣扎并认为日记等意味着他们应该掌握一切。

有时,我们的取悦和完美主义延伸到试图赢得我们治疗师的认可。我们告诉他们我们认为他们想听什么。我们不想让他们失望,因为我们认为我们缺乏进展。

写日记、冥想、瑜伽、治疗等等——它们都对我们的健康有益。但它不是一个东西。它们不是灵丹妙药。它们是我们在照顾我们的日常生活中可以做的事情。

我们需要将我们的互动和关系建立在真实和亲密的基础上。当我们抓住一件事或几件事并用它们来“决定”某人是谁或应该是谁时,我们就为痛苦做好了准备。

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