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给自己一份自我同情的礼物停止评判你拒绝就会平息

几个月前,当我开始接受婚礼后与父亲的冲突时,有人告诉我,一遍遍地翻阅和重温一次又一次的拒绝就像反复回去看看自己的呕吐物。糟糕!– 这正是我三岁的 Nia 小姐会说的,可能是在割眼睛或把手放在臀部时。那个粗糙的画面一直萦绕在我的脑海中,当我感到受伤时,那个画面突然出现在我的脑海中,帮助我回到了基地,并提醒我对我说些对我更友善的话,或者用一些现实的东西来“反对”。

昨天在写关于为什么我们因拒绝而感到如此受伤时,我想出了我遇到的最常见的事情,其中​​包括:

因为你对这个人的感情很深,并没有得到回报或赞赏。

因为你忍受了你通常认为不可接受的行为,但它仍然没有让你得到你想要的关系。

因为你觉得你和这个人在一起非常自在,这是不可接受的。

因为你不是自己和这个人在一起,它仍然“不够好”。

因为你变成了你认为这个人想要或需要你成为的样子,但那仍然不够好。

因为你沉默了你的需要、期望和愿望,即使你的灵魂在疼痛,你觉得自己快要窒息了,你仍然没有得到你想要的爱和关系。

因为你知道这个人不是一个健康的伴侣选择,而且你实际上知道你在损害你的价值观,这个人甚至不值得你花时间,但是……他们对待你就像你不值得值得他们的时间。

因为感觉这个人过去曾为其他人提供了更好的关系,或者他们现在正在成为您想要的人或将您想要的关系提供给新的人。

因为你确信你做了一些事情来“让”他们以某种方式行事,或者你认为提供的关系被撤回,并且你没有得到足够的机会弥补。

因为你受到了伤害和失望,并且你将这些感觉等同于拒绝。

因为你不喜欢和爱你(自我拒绝)所以如果他们不喜欢,那就是双重打击。

正如我在二十岁的完整列表瞪大了眼睛,东西打动了我:没有这些原因根本上说,你,在,我明白了有关被伤害和失望,但他们没有拒绝的你。如果你觉得拒绝是关于其他人的行为/感受这属于给他们,他们不会拒绝你。如果你感到被拒绝是因为这个人没有做你期望、想要或需要的事情,尽管你做了令人愉快的行为,他们仍然没有拒绝你,因为无论如何你都不是你

. 如果你不是这样,别人怎么能拒绝你是谁?这就像因为某人不接受对你的虚假陈述而生气。如果你觉得被拒绝是因为你决定这个人有能力决定你的价值或放弃权力让他们爱你,或者因为你基本上不想拥有自己的东西并站起来,他们仍然没有拒绝你。你赋予这个人权力,是你决定他们所做的一切的意义是你价值的负面指标,但像自尊这样的自我价值中包含“自我”这个词出于某种原因——因为它来自你,所以你实际上可以选择如何评价你和你

不必赋予人们他们无权获得的权力。你有没有注意到你不能到处告诉人们他们的价值是什么?这不是因为你自己的价值;这是因为这不是你的地方,你没有那种权力,你授予这种权力的人也没有。如果你感到被拒绝是基于错误信念的基础,他们仍然不会拒绝你,因为如果你更加现实和真实,这种拒绝会改变、缩小,甚至可能消失。

即使您可能会感觉到失真的“小”元素也会导致拒绝长时间徘徊。如果有高度的自责,你就没有说实话。事实。如果你是,你会拥有自己的,让他们拥有他们的。

拒绝的影响完全且完全由事件或一个人的行为/他们所说的话以及您的解释和您对您做出的任何判断之间发生的事情驱动。

是什么让拒绝拥有自己的生命,是用我们对自己的判断来喂养它。如果我们能在它上面注入一些现实和自我同情,我们就可以杀死一个拒绝石冷。

今年给自己一份礼物,停止评判你,开始评判情况——它们不是一回事。你和他们是谁,也是两个独立的实体——爱不是合并甚至身份的丧失。

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