首页 > 热点资讯 > 正文

挑选和选择我们的战斗

一位熟人经常抱怨他们的伴侣和他们在所有事情上大吵大闹,从使用“好毛巾”,忘记把垃圾桶拿出来,谁的方式是“正确”的做事方式,还有一个或另一个没有体贴或善解人意。然后他们会像我们很多人一样,陷入争论他们是如何争论的陷阱。然后,这个人对她的伴侣似乎不适应并且没有认真对待她感到困惑。

所以,这里的东西:拥有约,好了,生气过岬同级别的一切,成本我们我们的信誉。

如果我们对次要的事情可以像对主要的事情一样有同样程度的愤怒、沮丧、恼怒、沮丧、失望和不满,我们对这些的表达就会开始失去意义。就像我妈妈用“讨厌”这个词来形容不喜欢某事一样。好吧,如果你讨厌一切,你就什么都不讨厌。这并不意味着你不觉得什么这些事情,它只是不讨厌。

当然,对所有事情都做出相同的反应会阻止我们,不仅要太深入地关注让我们不安的事情,还要关注我们自己的行为。我们也不必询问我们真正生气的是什么。毕竟,如果某人所做的一切都让我们筋疲力尽,那么,例如,试图掌握让他们按照“我们的方式”做事的艺术并不是解决我们所看到的问题的方法。这里真正的问题是,我们对没有被表达和解决的其他事情感到恼火,或者我们将生气作为一种分心或一种感觉被倾听或联系的方式。

我们如何应对问题,包括我们如何满足我们的愤怒,需要水平。

如果你想象你的愤怒反应(感觉、想法和行动)在 1-5 的范围内,第一级是有点烦恼、恼怒等,但它通过了或者不需要进一步投资的东西,第五级是进入阵型并采取行动,让事情变得更糟,把房子炸掉或其他什么,并不是所有让你紧张甚至让你生气的事情都需要五级响应。它没有。

当然,思想先于感觉,这会影响随后的思想、感觉和行动。当然,你无法控制对某事的本能情绪反应——你最初的感觉——但你可以帮助你如何继续回应它。这是由你告诉你的故事以及你如何应对这种情况所驱动的。

感觉愤怒,有人失望你,在如何做事或下降控制不舒服,不具备成为你的情绪Touchpaper的。你不具备与故事,甚至义养活愤怒。而且,不,并非所有事情都需要升级到第五级。

但与此同时,并非所有东西都可以标记为一级。那只是压抑和压抑你的需求、欲望、期望、感受和意见——取悦人们——的代码,你总有一天会爆发。冲突是关系中健康的一部分;它的沟通和模式可能会成为问题。

根据您的反应设置级别,不仅是对您的愤怒,还包括对出现的情况的反应,让您可以选择战斗。

您不必参加每一个被邀请参加的潜在“负面”情况。有些事情可能只是通过并落在其他人身上。或者不是一回事。这也是,尤其是当涉及到你尊重和重视的关系时,而不是关于“获胜”和“正确”。如果你必须永远是对的,那么其他人都必须是错误的或顺从的。这不是关于谁是对的,而是关于什么对关系是正确的。

弄清楚你的愤怒反应水平是多少,并随着你的进行调整和完善。

显然,如果某件事的评分为 2 或以下,则不需要愤怒投资。您可以有意识地选择如何进行并避免重新哈希或喂食。注意是否有什么需要说或做的。你能做什么来照顾你?或者,需要做什么才能使这不会变成三加?

如果某事是三,这是一个让自己脚踏实地的机会,注意你正在告诉你的故事,并注意正在发生的事情。对更多的信息持开放态度,让自己广为人知。很可能是您降低或提高了级别,但至少它来自一个知情的地方。

第四级和第五级需要采取行动。由您来明确区分两者。每个人对这些的构成的想法都是个人的,所以诚实地说明什么不适合你。

如果您注意到您一直试图将所有内容归类为一个特定级别,请扎根。你在逃避什么?

版权声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢您的支持与理解。

标签:

Copyright @ 2015 -2021 太行情感网 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .

联系方式:843 656 887 .渝ICP备2021002616号-16   

有新消息:

情感问题

免费分析

客服

情感导师

听课程

立即预约

立即咨询

会员专享