女性增肥最快的十种食物（女性增肥）

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1、如果身体消瘦是由于营养不良引起，可以通过调整饮食结构来增肥，饮食上应以高维生素、高蛋白质、高热量食物为主，可以食用鱼虾、鸡蛋、牛奶、乌骨鸡、排骨以及五花肉等蛋白质丰富的食物，也可以适当食用绿叶蔬菜来促进消化。

2、平时还可以积极进行运动来增肌增肥，比如扩胸运动、跑步、深蹲等，但是要控制好增肥的速度，短时间内体重升高过快可能会形成肥胖纹。

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