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顽固性失眠怎么办呢（顽固性失眠怎么办）

发布时间：2022-08-20 22:36:10来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。顽固性失眠怎么办呢，顽固性失眠怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、早睡早起，规律

大家好,小太来为大家解答以上问题。顽固性失眠怎么办呢，顽固性失眠怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早睡早起，规律作息

2、反思情绪，是否有心理有症结

3、睡觉前不要饮茶和咖啡，可以喝杯牛奶

4、睡前一小时泡个澡或泡泡脚

以上就是【顽固性失眠怎么办呢，顽固性失眠怎么办】相关内容。

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