游泳锻炼的目标（游泳锻炼的好处）

大家好,小太来为大家解答以上问题。游泳锻炼的目标，游泳锻炼的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 游泳可以减肥。在水中进行游泳我们都是采用的有氧运动，那么对于一些女性朋友们来说，经常的进行游泳锻炼加上合理的饮食卫生习性，是很容易减肥成功的。

2、 游泳可以增肥。有人会问，为什么刚才说了减肥现在又说增肥呢，其实游泳对于一些体形比较瘦的人来说，如果进行游泳运动然后

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