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怎样才能长高（怎样才能长高）

发布时间：2022-08-20 05:20:43来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。怎样才能长高，怎样才能长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、睡眠：良好的睡眠是长高的

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎样才能长高，怎样才能长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠：良好的睡眠是长高的必要条件，很多人因为爱玩手机很晚才睡觉，而生长激素在晚上十一点到凌晨两点钟的时候分泌异常旺盛，所以尽可能在十点钟之前上床睡觉对生长激素的分泌非常重要；

2、运动：运动可以促进生长激素的分泌，其中纵向运动对孩子长高很有好处。例如肢体延伸类的运动篮球、跳绳、向上跳跃、引体向上等；

3、晒太阳：晒太阳可以帮

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