哪种食物有助于生发（经常吃这6种食物可以生发）

大家好,小太来为大家解答以上问题。哪种食物有助于生发，经常吃这6种食物可以生发这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 补充富含铁质的食物。人体内缺铁时，容易使身体贫血、血虚，就更加容易掉发，头发无法及时再生，所以平时可以多吃些铁质丰富的食物，像豆类、蛋类、鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等等这些食物都能给人体补充一些铁质。

2、 多多补充植物蛋白。像大豆及豆腐、豆皮这些豆制品，和黑芝麻、玉米等等这些食物中都含有大量的植物蛋

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