教你如何p好图（教你如何练气）

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1、 天地分阴阳。每天从半夜到12点是阳，从中午到12点是死。炼气最好避免阴阳。

2、 在提炼之前，用舌头抵住上颚，闭着眼睛安静地坐着，让头脑平静下来。当你的呼吸平静后，通过鼻子将空气吸入胸腹部，在心里默默数。当你60岁的时候，轻轻地从嘴里吐出来，呕吐之前稍微咽下去，然后吐出来，让空气进入你的身体。

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