怎么减肥最快最有效（怎么减肥最快最有效）

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1、 首先是控制自己的饮食习惯，有条件的尽量少吃多餐，可以在短时间内有效减少过多的热量摄入。此外，还要调整饮食中的蔬果成分，多吃新鲜蔬果，尽量少吃高热量、高胆固醇的食物。

2、 我们要保持一个正确的对待运动的态度，就是要坚持运动，爱上运动，这样才能真正在运动中有得有失。

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