如何上课集中精力 注意力呢（如何上课集中精力 注意力）

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1、 设定一些小目标和奖励。

2、 选择一个课后可以立即兑现的奖励。

3、 选择与课堂内容相关的奖励。

4、 进教室前，调整心态。

5、 请朋友帮忙监督。

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