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创造自爱的两个强大秘诀

导读 当我们照镜子时会发生什么?我们说你太胖了! 看那皱纹! 你肯定老了! 一个LL这些事情,更糟糕。你能想象对你最好的朋友说:你一团糟!你的
音频解说

当我们照镜子时会发生什么?我们说“你太胖了!” “看那皱纹!” “你肯定老了!” 一个LL这些事情,更糟糕。你能想象对你最好的朋友说:“你一团糟!你的屁股跟房子一样大!” 我们永远不会对朋友说这种话。但是当谈到我们自己时,情况就完全不同了。

想象一下,将您对朋友和家人的爱的关注和赞赏转移到自己身上。如果你能停止消极的自我谈论,那就是太老、太胖、太随便。想象一下,欣赏自己的改变不是防御性的,不是对消极情绪的反应,而是真正的自爱是什么感觉。我们想要从爱人那里得到的那种,但从未学会给予自己。

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天真可爱的自己

我们每个人的内心都有一个天真可爱的自己,等待被发现。如果你足够安静并与自己坐在一起,你会发现一种美丽的、难以言喻的本质,被卡利尔·纪伯伦称为“神圣的碎片”。 我知道这整个自爱的事情可能很难联系起来——就像对你来说是一项不可能完成的任务——因为你头脑中对自己的消极喋喋不休,或者恐惧和焦虑的感觉有时会让人难以抗拒。因此,对于你们这些单身或处于不满意关系中的人来说,今天我们共同的旅程是这样的:爱上自己,然后你就会找到你所寻求的爱。当你善待自己时,你就会选择爱你的伴侣。内在,外在。这是吸引优秀合作伙伴的终极秘诀之一。

如何创造自爱

戴安娜博士,你想知道,我如何克服我通常的自怜派对并学会创造自爱? 在我们的专业约会教练计划中,我们教授四种强大的技巧来发现和尊重你的最高自我,我称之为钻石自我。我自己的使命是帮助他人发展他们的钻石自我,因为那是通往爱的王道。所以这里有两个超级强大的方法来开始建立你自己的神奇部分,这样你就可以开始吸引更多的爱。这个过程只需要 15 分钟左右,但它会改变你的生活。

如何创造自爱秘诀 1:钻石自我自爱之道

回想一下您还是婴儿、蹒跚学步的孩子或年幼的孩子时——那时您满脸笑容,活生生地活在当下。你生来天真,对世界充满好奇和喜悦。最初的你是一个完全存在的、可爱的小生命,与她所有的幸福感受都息息相关,并且自然地自信和自我表达。

当你还是那个跑来跑去的可爱孩子时,你喜欢什么?是跑来跑去,还是在您的 Fisher Price 游戏炉上做饭?也许它坐着不动,盯着一只大黄蜂。你是一个健谈的人还是一个坐在你的便盆座上并把它全部接受的胖乎乎的证人?你喜欢用手指画画吗?回想并记住您可以自由玩耍和探索世界的早期时光。你是什​​么样的?这是你被父母和社会的期望、恐惧和神经症束缚之前的一段时间。在你被忽视、羞辱或被告知你很坏之前。在限制和恐惧出现之前。

很有可能所有这些早期的特征仍然伴随着你,在他们长大后的表现中。他们都完全是你和好的。事实上,它们很迷人,甚至令人着迷。但它们可能完全隐藏。

如何创造自爱技巧 2:使用童年照片

我有一张我那纯真初代的老照片,在我闭上心扉害羞到哑口无言之前。它展示了一个可爱的三岁孩子在一个心爱的公园里,我曾经喜欢在那里比赛并爬上所有的岩石。我坐在泥土里,对着镜头咧嘴笑着,带着喜悦和自信摆出姿势,一个穿着脏波点连衣裙的顽皮假小子。我把照片放在电脑里,几乎每天都带着感激的心情看它。那是我。事实上,当我最近在今日秀上看到自己时,我直接咯咯地笑了起来,因为我发现那个穿着裙子的假小子从电视机里盯着我看。

现在拿出一张你自己作为蹒跚学步的孩子或婴儿的照片——你完全是无辜的——那个出生时完整、完美和美丽的孩子。把它放在你的电脑附近或其他你每天可以看几次的地方。当你看着它时,请注意那个孩子是多么美妙、不可思议、真正可爱。一次一秒钟,看一眼照片并奖励那个孩子。

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