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大同肛泰肛肠医院详解便便总有一种拉不干净的感觉,是身体哪里出问题了?
发布时间:2024-06-19 17:59:56来源:
PART 01
便便是怎么回事
大便是身体代谢过程的产物,我们每日摄入的食物在消化过程中会留下一些残余物质,这些残余物质便形成了我们所称的“大便”。
正常人的排便通常有一定的规律性,只要在个人的正常规律范围内,通常不会有太大问题。
如果经常感到排便不尽或频繁有上厕所的冲动,但实际上又排不出什么,这可能是身体在提醒你,某些地方可能出现了问题。
PART 02
可能是这些疾病在作怪
①肠胃功能紊乱
肠胃功能紊乱表现为恶心、呕吐、胃酸倒流、打嗝、腹痛或不适、胀气、食欲不振、消化不良等症状。这些症状可能导致你频繁感到需要排便。
②肠道有炎症
当肠道发炎时,如肛周炎或直肠炎,会持续刺激肠道感受器,使你感到需要排便,甚至频繁跑厕所,直到腿部感到疲软。
③痔疮
排便后,如果直肠末端有痔疮(内痔),它会摩擦直肠内壁,造成一种误觉,让你感觉还有未排出的粪便。如果此时继续强行排便,可能会加重痔疮的症状。
④肠道长了肿物
如果肠道内长出肿瘤,它们增长到一定大小后会对肠壁施加压力。这种压力会让人产生排便的需求,但由于肿瘤的持续存在,这种感觉可能会长时间不消退,给人一种粪便似乎总是排不完的错觉。
⑤肠道受到压迫
直肠周围的其他因素也可能导致排便不畅。例如,盆底疝气时,腹腔内的器官移位至盆腔,对直肠造成压迫,这种外部压力也能刺激肠道的牵拉感受器,引起排便感。
PART 03
如何让排便更顺畅?
➤定时排便:养成规律的排便习惯
通常情况下,早晨是结肠最活跃的时候。起床后或吃完早餐20分钟后是理想的排便时间。即使没有便意,也可以尝试定时去厕所,久而久之,你可能会形成规律的排便习惯。
➤排便姿势:蹲着比坐着更有利于排便
蹲便被认为是更传统的方式,它可以增加肛直肠角的角度,从而使排便更容易。坐便对于老人、小孩和孕妇来说更舒适。坐便时,可以在脚下放一个小凳子,身体前倾,以模仿蹲便时的肛直肠角度,同时保持舒适性。
➤坚持锻炼:提肛运动
提肛运动可以增强盆底肌肉,缓解直肠粘膜松弛,并预防痔疮等肛周疾病。锻炼方法:紧缩肛门2至6秒,然后放松,重复10至15次为一组,每天进行3至8组。
➤确保充足的水分摄入
每天至少饮用1500至1700毫升的水,这有助于保持身体水分平衡和促进消化系统的正常运作。
➤食用高纤维食物
增加膳食纤维的摄入,比如常吃西兰花、韭菜、白菜、洋葱等富含纤维的蔬菜,有助于改善肠道蠕动;
➤进行定期的肠道检查
每年至少进行一次肛门指检,对于40岁以上的人群,建议定期进行肠镜检查,以预防和及早发现可能的肠道问题。
✍健康提示:如果以上方法都不太管用,或是长时间出现排便不尽、肛门坠胀等情况,应及时就医,做好相关检查,以排除器质性病变。
大同肛泰肛肠医院温馨提示您:
看完这些内容,如果还没有解你的疑问与困惑,可拨打电话0352—8607690免费咨询。患上肛肠疾病长时间不治疗还易诱发其他多种疾病,因此,建议及时地到肛肠专科医院进行检查和治疗。
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