胃胀气的原因
０１吃产气的食物
土豆、红薯、鸡蛋等食物，以及豆浆等饮品，都是易产气饮食。大量吃这类食物，食物进入胃后，容易发酵产气。胃产气过多，自然会有胃胀气的感觉。
０２消极情绪
生活中的烦恼、愤怒、压力过大，都可能使胃酸分泌异常，导致胃肠功能紊乱，从而引发胃胀气。
０３边吃边聊
吃饭时张嘴讲话，除了进食同时还吞咽了一部分空气进入肠胃。
０４乳糖不耐受
有些人乳糖不耐受，肠道内没有乳糖分解酶分泌，导致肠道需要分泌大量碱性消化液来中和乳酸。摄入大量含乳糖的奶制品后，容易出现胃胀气或腹泻。
０５暴饮暴食
吃得太多太快，张大口吃饭，不细嚼慢咽，大量食物堆积在胃里，分解、消化过程中会产生气体，不及时排出，也容易导致胃胀气。
０６胃肠疾病
除此之外，胃胀气还可能是某种肠胃疾病引起的，比如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病，都可能会引起胃胀气的症状。
胃胀气是胃肠病的表现吗
虽然胃胀气会让胃不舒服，但不一定是疾病引起的。偶尔会胃胀气，和胃肠病关系不大，通过调整饮食习惯即可缓解。
但如果经常胃胀，就要注意了，可能是某些胃肠病的征兆。常见可能导致胃胀气的疾病有慢性胃炎、胃溃疡、及幽门梗阻等。
因此经常或反复存在胃胀气，或者还伴有其他不适症状的人群要引起注意了，建议尽快到专业医院进行检查胃镜、Ｃ１３、Ｃ１４呼气试验等项目，帮助排查疾病。
如何缓解胃胀气
１、先从饮食方面改善，平日吃饭记得细嚼慢咽。除了少吃高油、高糖、高盐的食物，饮食清淡外，还可以采取一些食疗方法。
２、生命在于运动，人体器官也是如此。“久坐的人”缺乏运动，会给身体带来很大的负担。日常生活中，可以做慢跑、快走、游泳等有氧运动，有助于促进肠胃蠕动，加速消化吸收，减少胃胀气。
３、压力、焦虑、抑郁等负面情绪，会使胃肠道的神经过度活跃，使我们胃里的正常气体过度敏感，所以会有胃胀气的感觉。保持乐观积极的心态，也可以帮助我们缓解胃胀气。
✍温馨提示：若长期出现胃胀气或其他肠胃不适症状，建议及时就医检查，做好胃镜和幽门螺旋杆菌检测，排查原因后对症治疗。
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