【维生素缺乏症的主要表现】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，长期摄入不足或吸收障碍会导致多种健康问题。不同类型的维生素缺乏会引发不同的症状，了解这些表现有助于及时识别和预防相关疾病。
以下是常见维生素缺乏症的主要表现总结：
| 维生素种类 | 缺乏症状 | 说明 |
| 维生素A | 夜盲、皮肤干燥、免疫力下降 | 维持视力、皮肤健康及免疫功能 |
| 维生素B1（硫胺素） | 食欲不振、疲劳、脚气病 | 影响神经系统和心脏功能 |
| 维生素B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、眼睛干涩 | 与能量代谢和黏膜健康有关 |
| 维生素B3（烟酸） | 脂溢性皮炎、腹泻、精神异常 | 参与能量代谢和神经功能 |
| 维生素B6（吡哆醇） | 周围神经病变、贫血、抑郁 | 影响神经传导和血红蛋白合成 |
| 维生素B12 | 贫血、神经损害、记忆力减退 | 与红细胞生成和神经系统功能密切相关 |
| 维生素C | 牙龈出血、乏力、伤口愈合慢 | 抗氧化作用，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 骨软化、肌肉无力、易骨折 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E | 神经系统损伤、贫血 | 抗氧化作用，保护细胞免受氧化损伤 |
| 维生素K | 凝血障碍、出血倾向 | 促进血液凝固，维持止血功能 |
在日常生活中，合理膳食是预防维生素缺乏的关键。均衡摄入富含各类维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、肉类和乳制品，有助于维持身体健康。若出现上述症状且持续存在，建议及时就医，进行专业检查和诊断，避免延误治疗。