【中医养生七损八益名词解释】在中医理论中，养生是保持健康、延年益寿的重要方法。其中，“七损八益”是古代中医关于养生保健的重要原则之一，源自《黄帝内经》等经典文献。它强调了人体在日常生活中应注意的七个有害行为和八个有益行为，以达到调和阴阳、顺应自然的目的。
以下是对“七损八益”的详细解释与总结：
一、七损（七种有害的行为）
| 序号 | 损害行为 | 具体内容 | 对身体的影响 |
| 1 | 一曰：久视伤血 | 长时间用眼过度 | 耗损血液，导致目昏、头晕、心悸等 |
| 2 | 二曰：久卧伤气 | 长期卧床不动 | 气机不畅，导致气虚、乏力、食欲不振 |
| 3 | 3. 久坐伤肉 | 长时间坐着不动 | 肌肉萎缩、气血运行不畅 |
| 4 | 4. 久立伤骨 | 长时间站立 | 骨骼劳损、腰膝酸软、关节疼痛 |
| 5 | 5. 久行伤筋 | 长时间行走 | 筋脉劳损、肌肉无力、关节僵硬 |
| 6 | 6. 久思伤脾 | 过度思虑 | 脾胃功能失调，消化不良、腹胀、疲倦 |
| 7 | 7. 久怒伤肝 | 情绪暴躁、易怒 | 肝气郁结，易引发头痛、胁痛、情绪不稳定 |
二、八益（八种有益的行为）
| 序号 | 益处行为 | 具体内容 | 对身体的好处 |
| 1 | 一曰：饮食有节 | 饮食不过量、不过饥 | 保持脾胃健康，防止肥胖与营养失衡 |
| 2 | 二曰：起居有常 | 生活作息规律 | 有助于维持阴阳平衡，增强体质 |
| 3 | 3. 劳逸结合 | 工作与休息适度 | 避免过度劳累，保护脏腑功能 |
| 4 | 4. 适度运动 | 如散步、太极、导引术等 | 增强气血流通，提升免疫力 |
| 5 | 5. 情绪平和 | 保持心情舒畅 | 防止肝气郁结，促进身心健康 |
| 6 | 6. 房事有节 | 控制性生活频率 | 保护肾精，避免肾气耗损 |
| 7 | 7. 顺应四时 | 根据季节变化调整生活习惯 | 适应自然规律，增强抗病能力 |
| 8 | 8. 避免邪气 | 注意防寒保暖、预防外邪侵袭 | 减少疾病发生，保持正气充足 |
三、总结
“七损八益”是中医养生思想中的重要组成部分，体现了古人对身体与自然关系的深刻理解。通过避免“七损”，做到“八益”，可以有效调节身心状态，达到延年益寿、健康长寿的目的。在现代生活中，这些原则依然具有重要的指导意义，值得我们认真借鉴与实践。