五倍深度睡眠app（五倍深度睡眠）

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体现“深度催眠”让人半夜清醒

中国海洋大学管理学院大四学生小王最近压力很大。他不仅要准备公务员考试，还要抽空赶上招聘会，还要去参加业务面试。这让睡眠质量很差的小王经常失眠，晚上要翻来覆去两个小时才能入睡。他早上醒来也特别无精打采。

“上周我同学告诉我，网上有一个深度催眠软件，可以治疗失眠。花了18块钱下载，晚上试了一下完全失望。过了几分钟，海浪的声音越来越小，我觉得很困。但是大概过了五分钟，声音突然变大了，我一激动就醒了。我半夜醒来。凌晨一点半，我还困，但是嗡嗡的声音让我头疼。”小王说他很想知道是个人问题还是软件在忽悠人。

听了15分钟也没什么感觉。

20日上午，记者在网上搜索“催眠软件”，出现了“五倍深度睡眠”、“绿色催眠软件”、“手机催眠软件”等至少上万条相关信息。其中，一款名为“五倍深度睡眠”的音频软件在页面上写道：“睡前只需听15分钟，即可轻松获得5倍于平时的深度睡眠，安全有效。95%的人第一次听就能提高睡眠质量。”

记者看到，对于催眠软件是否有效，网友意见两极分化。网友Wizardhsq表示，这个软件真的很有用。“尤其是对于我这种夜猫子来说，睡觉前一般都会想一些乱七八糟的事情。但我听了几分钟后就开始打哈欠了”。网友匿名0001说，“这是骗人的。如果你买了，你会后悔的。听我一句劝，别买！”网友divil0927也认为，失眠是心理问题，外力很难帮助。

记者随后将“五倍深度睡眠”下载到自己的手机上，在午休时间进行了试听。打开软件设置了15分钟后，我听到手机里传来一阵阵的声音，还伴随着轻微的嗡嗡声。随着时间的推移，嗡嗡声越来越弱，但海浪声一点也没有变化，真的让记者昏昏欲睡。但大约5分钟后，嗡嗡声突然又变大了，记者吓了一跳，睡意顿时淡了很多。听了15分钟催眠声，记者没有睡着，中午照常进入深度睡眠。

靠软件催眠专家太盲目了。

据市立医院精神科主任王厚忠介绍，有些人长时间听这种单调重复的音乐后，可能会感到疲倦和困倦。但是现代社会生活节奏快，竞争压力大，每个人失眠的原因都不一样。单纯通过听声音来试图提高95%的人的睡眠质量是不科学的。王主任说，临床上睡眠只能分为浅睡眠和深睡眠，并没有“五倍深度睡眠”这样的概念。解决失眠问题，还是要找到失眠的症结所在，对症下药。没有科学证明就盲目使用网上的催眠软件是不靠谱的。

“一般成年人至少要睡4-6个小时，青少年要睡8个小时。要获得良好的睡眠质量，避免失眠，首先要放松，晚上不要躺在床上想事情。其次，慢慢走，用热水泡脚，有助于睡眠。最后，睡前不要喝茶、咖啡等刺激神经的饮料。”王主任说，只有解决好心理问题，创造良好的睡眠环境和gr

“听单调的声音和重复绵羊，看水晶球摆动是一样的。让人感觉又累又困。这类软件对部分轻度失眠、对催眠高度敏感的患者会有一定作用，但对于精神障碍、焦虑、抑郁引起的失眠，可能会更加烦躁、抑郁，加重病情。”岛内一家催眠作坊的催眠师龚说，专业催眠师没有量化标准，只能笼统地说被催眠者较深或较浅。所以“五倍深度睡眠”的说法是没有科学依据的，这个概念更像是商业炒作的。

文/图记者邢

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