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扭转嫉妒的四种方法

音频解说

嫉妒如何破坏人际关系

我描述了四种常见的嫉妒情况以及四条约会建议,可以帮助你扭转嫉妒。当你看到他或她看着辣妹时,一切就开始了。而你的嫉妒只是从那里增强了。你可能在卧室里进行了猛烈的指责,开始了一场大喊大叫,生闷气或让你的伴侣付钱。你觉得自己是有道理的,正义的;担心并确定您的伴侣错了。

你真正想要的是安心和爱——光荣的无条件的那种。有时你明白了。有时你没有。听起来有点熟?我们中的大多数人都曾与称为嫉妒的绿眼怪物发生过一些事件。我们都知道嫉妒会导致痛苦的心碎、大量的担忧和失控的爆发。它肯定会导致情感上的不忠和公然的外遇。

嫉妒情况1

假设你的伴侣在一些可爱的笑话中度过了似乎很长一段时间的笑声。你内心的那种担心嫉妒的感觉可以向你表明你的伴侣对你很有吸引力。我们倾向于贬低任何想要加入我们成为会员的俱乐部的人。此外,在一段关系中一段时间​​后,火花往往会消失。所以看到有人证实你的伴侣的吸引力是一件好事。它会激发您对伴侣的热情。你眼中闪烁的绿色表明你仍然关心并想要他或她。

扭转嫉妒:解决办法

当您感到嫉妒时,请意识到这是您对伴侣的关心程度的标志。强调深情和关怀。告诉他们他们是多么的特别和伟大。很有可能,他们会更加关注你而忘记其他人。

嫉妒情况2

他正在和一个性感的女孩说话,一波又一波的不安全感和消极的自我对话席卷你,直到你几乎淹没在其中。 她的大腿那么细……我的大腿很肥…… 她太活泼了……而我很无聊。他很圆滑,知道该说什么…… 我似乎从来没有让她开心过。

扭转嫉妒:解决办法

当你变得嫉妒时,开始观察消极信念和对自己的担忧的自动收报机。这非常重要,因为如果您注意到这些想法,您实际上可以改变它们。每当您将自己与他人进行消极比较时,就开始修改您内心对话的计划。正如 12 步程序所说:比较和绝望。

关于嫉妒给你带来的负面自我对话的日志。对于每一个否定的陈述,写一个肯定的。例如,如果您写“我有丑陋的粉刺”,请添加类似“我的眼睛是美丽的蓝色”这样的句子。这实际上会帮助你以积极的方式重新连接你的大脑电路!

嫉妒情况3

如果你看到你的伴侣关注一些保养良好、身材好的人,你可能会嫉妒和生气。但这也是您重新评估优先事项的机会,例如更频繁地去健身房。如果你看到你的伴侣和一个漂亮的女孩或男人调情,你可能会担心他们会去最近的卧室。这些担忧对你而不是你的伴侣意味着什么?

扭转嫉妒:解决办法

注意哪些品质让你嫉妒。是不是对方身体好?这是他们的性感吗?制定一个锻炼自己的计划,这样你就可以培养出一些相同的品质。例如,决定在床上练习你的动作,而不是让你的伴侣在那个部门工作。通过租一些性感电影、购买一些性感内衣或编造一个他/她会喜欢的幻想来积极主动。

嫉妒情况 4

你的伴侣非常关注某人,专心倾听或进行眼神交流。你认为:我需要更多。更多的关注,更多的赞美,更多的感情,更多的性爱。

扭转嫉妒:解决办法

努力让它发生。当你感到嫉妒时,想想你可能需要从你的伴侣那里得到什么。并在床上和下床时使用积极而直接的谈话来要求它。例如,你可能会说:“亲爱的,如果你能揉揉我的肩膀并告诉我我的脖子有多性感,我会很高兴的。” 如果你在你们的关系中感受到爱和根基,你就不太可能变得嫉妒。如果你刚刚经历了一夜的激情和“我爱你”,你就是辣妹,其他人无法竞争!

如果你无法扭转嫉妒怎么办?

当然,我们中的一些人长期与嫉妒作斗争。如果你一遍又一遍地重复相同的场景,愤怒和战斗不断爆发,你可能会遇到绿眼怪物的严重问题。如果您的伴侣过去曾欺骗过您,或者您对自己对伴侣的吸引力非常不安全,则通常会发生这种情况。传奇的类型可能会随着一个又一个情人拖延。这是因为挑选了不喜欢你的球员或人,或者用你不断的指责激怒了好伙伴而不忠。

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