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停止比较并开始评估自己的3个步骤

导读 现自己在想:我够好吗?我提供了这个群体需要的东西吗?突然间,我确信另一个更有才华的主持人会做得更好。后来和一个朋友,随便翻翻老照片,

现自己在想:“我够好吗?我提供了这个群体需要的东西吗?”

突然间,我确信另一个更有才华的主持人会做得更好。

后来和一个朋友,随便翻翻老照片,我们都感叹自己在照片里更年轻更瘦了。我们笑了笑,然后叹了口气。尽管如此,我评论说我不喜欢我在照片中的样子,她说我看起来很棒。

出于习惯,我开始与她争吵。我想我应该以某种方式看起来更好。你知道那种感觉吗?似乎我不能对自己的外表感到满意,因为我应该做得更多。

在我身边,有比我更有才华、更瘦、更富有、更快乐、更友善、更幸运的人。你说出它的名字,有人比我拥有更多或更擅长它。

有没有这种感觉?

然而,我们的倾向是不断地将自己与他人进行比较——一遍又一遍。令人沮丧和无用,我们继续这样做。在这一点上,我们几乎处于自动驾驶状态。

为什么哦,为什么我们从事这样一种徒劳的心理活动?我们是否认为它会以某种神奇的方式让我们感觉更好?我们认为它会激励我们取得优异成绩吗?

你为你做过的心理比较是什么?

它真的会激励你开始你的饮食和锻炼计划、你的储蓄计划或你的新职业道路吗?我不这么认为。我知道这对我不起作用。

我说:“够了!”

让我们停止通过与他人进行比较来在心理上评估我们的价值。

想想看。你的地位、你的价值、你的价值与其他人的有什么关系?真的想一想。

实际上,我的体重与其他人的体重有什么关系?如果我说它应该等于或大于其他人的净资产,那么我的净资产有什么不同(在价值上)?只是不是。做心理比较的事情并没有改变现实中的我。

我就是我。马上。这就是现实。

我选择珍视自己,就像我一样。我选择根据自己独特的个性来评估自己的价值。

这里有几个简单的步骤来评估自己:

1. 拥抱你的个性。

我是一个独特的个体。你也是。我们都是。下次当你发现你在和别人比较时,提醒自己“我就是我,我为此感到自豪。” 你必须接受它。你是你自己的人。

没有人像你一样。比较没有意义!那有多自由?将其添加到您的心理曲目中:“我是独一无二的,因此比较无关紧要。”

2. 转移注意力。

当我们在进行心理比较时,我们会关注他们拥有而我们认为没有的东西。

找到你确实拥有的东西——一种特质、一种财产、一种关系、一种价值——让你感觉良好。这与其他人无关。这是关于不比较,所以没有必要试图在你的脑海中“统一”它们。

例如,下次我希望我在岸边有一个大度假屋时,我会记得:我可能没有度假屋,但我确实有一个充满爱的家人可以分享我的时间。

如果我发现自己将自己的身体与其他人(可能是名人或比我年轻的人)进行比较,我可以转移注意力并提醒自己这些年来我的身体对我的帮助有多大。我可以提醒自己其他积极的特质——我是一个慷慨的朋友、一个充满爱心的伙伴、一个有才华的厨师和一个非常有趣的人。

翻转你的注意力,提醒自己你所是的,而不是专注于你认为你不是的。

3. 庆祝!

这是正确的。让我们远离贬低自己和他人的价值。选择不再因为自己不像其他人而对自己感到难过。

让我们为自己和他人庆祝我们的身份和身份。让我们足够好,就像我们一样,并庆祝这一点。分享你的天赋和才能。当您发现自己钦佩的积极特质或天赋时,请赞美您生活中的其他人。

寻找每个人的优点,包括你自己。与其总是寻找我们无法衡量的方式,让我们庆祝关于我们自己和他人的事情,这些事情让我们与众不同,让我们成为我们自己。

让我们庆祝我们都不同的事实,我们都有独特的东西可以为这个广阔而美丽的世界做出贡献,就像我们今天一样。

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