为了让您放松警惕，请牢记以下三点，并练习这种良好的老式练习：
1.沟通
啊，那美妙的，通常是酒醉，约会几个月进入一个初出茅庐的关系，你们都真正深入了解你的前任和他们造成的伤害......这是一段关系中最令人讨厌但治疗性的时刻之一，因为让有人知道你去过哪里可以深入了解你的行为、倾向，是的，恐惧。
如果你上次交往的那个人出轨了，之前的那个人也出轨了，那么你害怕你的新伴侣出轨的可能性可能相当高。知道这一点对他们很有帮助。有了这些信息，如果你通常的一个文本签到气球，当他们和一个亲密的、柏拉图式但可爱的朋友在一起时，他们可能会更宽容一点。如果你的上一段感情破裂是因为你的女朋友没有像你需要的那样养育她，你的新伴侣可能会更好地理解为什么如果他们很忙或全神贯注，你会变得粘人。
进行这些谈话，无论多么尴尬，都很重要。他们提供的洞察力不仅可以让您的伴侣更好地了解您，还可以让您更好地了解您的伴侣的行为，这些行为可能与上下文完全无害，但可能会引发您的一些焦虑。
一句简单的话，“我以前因为‘X’而受伤，这就是为什么我有时会说‘Y’”，可以让你的伴侣更加清晰和理解，并开始为你疗伤。
2.询问您需要什么。
你比任何人都清楚自己经历了什么，所以如果你对放松警惕感到焦虑，问问自己什么会让事情变得更容易，然后让你的伴侣做出改变。
例如，如果你对太认真太快感到紧张，并且你认为更多地了解他们的约会历史可能会让你放心，那么提出问题。他们可能不想透露所有内容，但让您的问题针对您的需求不会让他们觉得您在窥探。而不是问，“你上一段感情出了什么问题?”问：“你通常如何处理分手?”可以打开一个可能有帮助的对话。
如果你被欺骗了，向你的新伙伴解释你多么重视诚实并需要它来感到安全，让他们有机会主动提供额外的支持，而不是追溯，这可以减少很多痛苦。如果你的伴侣在小事上是诚实的，你就可以开始认为他们总体上值得信赖。
表达你的需求并让你的伴侣提供它们可以帮助你的关系感觉像是一个安全的空间，让你开始打破你建立的任何墙壁。
3.保持公平
重要的是要记住，过去发生的事情并不能以任何方式决定未来会发生什么。如果一个人伤害了你，很容易觉得他们都会伤害你，但每个人都会以不同的经历建立关系，根据过去关系的行为或情况判断新人或妄下结论只会造成可能永远不会有的伤害自己浮出水面。
如果过去的伴侣在一段关系即将结束时疏远，这并不一定意味着现在的关系就注定要失败，因为他不擅长给你回短信。例如，跳到这个结论可能会导致你疏远一个可能喜欢恋爱的人，但只是不想在他工作时发短信。说起来容易做起来难，但是将每段新关系都当作一张白纸来处理，并在您开始感到不安时参考第1步和第2步，可以使您的伴侣免于因他人的罪过而受到惩罚，并使您免于破坏可能会发生的事情伟大的。
如果您过去经历过艰难时期，这些事情可能会非常具有挑战性，但与所有事情一样，熟能生巧。你越多地表达你的感受，提出你需要的东西，并意识到这条路是双向的，你们的关系就会越健康、越安全。
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