支持你的伴侣是你们关系中的第一责任。如果你发现自己陷入了模式，这里有六种关系技巧，你可以专注于确保你成为你的伴侣需要的锚。
1.积极倾听。
积极倾听不仅仅是倾听。当他们分享时，它会吸引你的伴侣。不要自欺欺人。当你的伴侣说话时，你会分心吗?打断、劫持故事或完全不听是很常见的，但这并不意味着没关系。无论您的伴侣是在分享一个深刻的情感时刻，还是在告诉您工作上的争吵，您都有义务积极倾听。所以下次当你的伴侣试图向你倾诉时，把你的偏见留在门口，在你的想法中争论，并专注于你的伴侣所说的话。听他们的话。
2.入住。
无论你是和你的伴侣住在一起还是每周见他们一次，花点时间检查一下。养成询问他们日常生活的习惯。倾听他们生活中的重大问题和平凡的日常生活，可以建立信任和交流的期望。确保你给他们足够的时间来分享他们的全部真相。
3.注意非语言。
在一段新关系中，这种关系可能更难衡量。试着了解他们在沮丧或快乐时的表现。将这些反应与他们的话相匹配。看看你能不能从他们嘴里说出来的字里行间读出来。如果他们每次都能用语言表达不高兴，那很好，但如果不是，那么在学习表达他们对帮助的需求的同时学习暗示是你的责任。使用语气、肢体语言和眼球运动作为情绪指标。大多数人比他们认为的更能适应肢体语言。如果您有直觉，他们需要交谈，请相信它。
4.接受不。
你的伴侣可能不想说话。虽然沟通是任何关系的关键，但不要在他们还没准备好时催促他们。如果他们不想说话也没关系。他们可能还没准备好。相信他们的判断。你不能决定对他们的情绪做出适当的反应。相反，让他们知道您可以提供他们需要的任何类型的支持，即使这意味着空间。
5.以适合他们的方式提供安慰。
对于舒适的含义，我们都有不同的看法。对于某些人来说，这是一块温暖的巧克力曲奇和一张舒适的床。对于其他人来说，这是一次不错的长途徒步旅行。认识到你的伴侣对他们的定义是什么，并尽你最大的努力提供它。他们可能正在处理重大的工作变化或与朋友吵架。当你的伴侣来找你需要支持时，提供他们在其他地方缺乏的安慰。
6.需要支持时保持开放。
这个建议似乎有悖常理。当我们谈论提供支持时，为什么要寻求支持?因为关系是关于给予和索取的。如果你不寻求支持，你就为你的伴侣应该如何期望它开了一个糟糕的先例。如果你寻求支持，你就开启了一段对话，你的伴侣可以在未来继续。下次他们需要支持时，他们会知道您寻求支持，并且自己寻求支持会更自在。
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