你觉得生活中少了点什么。
你会看到人们改变了自己的生活，放弃了日常工作，搬到了异国他乡。
人们创造了新的生活，并发现了他们以前单调的存在中所缺少的东西。
但你并不讨厌你的生活。你有点单调也没关系。你喜欢你的责任——你的伴侣、孩子、房子或工作。想想你面前的生活并不可怕。
事实上，你离……知足只差一小部分。
但是还是。
你可以看到有些话要说冒险。你阅读书籍、文章和帖子，提醒你时不时地做一些新的事情。
但是你想知道，你如何才能增强和热爱你的生活而不是开始新的生活?
仅仅因为你可以，并不意味着你应该
最近出现了一种趋势——考虑到我是其中的一员，我不是在敲门——关于位置独立性、数字游牧民族、旅行和自由的文章。
世界已经改变，并且可能对我们所有人，特别是我们这些幸运地出生在西方世界，似乎几乎是无限的。
我们可以移动大陆、换工作、改变我们的生活，或者从会计师变成艺术家。我们必须牺牲，当然，但可能性是存在的。
但是创造自己喜欢的生活对每个人来说都是不同的。对许多人来说，快乐的方式是建立在你所拥有的基础上，而不是从头开始。
我从英国搬到泰国是因为我的生活需要改变。我花了一段时间才适应那里的生活。
一旦我这样做了，我就意识到创造自己喜欢的生活不是一次性的。一个改变——即使是一个巨大的改变——并不能解决所有问题。我逐渐明白，为了避免停滞不前和自满，我需要继续进行微小的课程调整，以保持美好生活的正轨。
否则，我可能会回到我开始的地方——在这种生活中，我没有注意到我已经陷入了全面的不快乐，直到几乎为时已晚。
但是我不需要通过搬到其他国家或进行其他指数变化来重新开始。我想以我的生活为基础，每天让它变得更好一点。我可以在我所在的地方进行小型冒险。
以下是满足你所拥有的东西的五种方法，而不是放弃你目前拥有的一切并从头开始。
1.清理空间并暂停。
有时，为了了解什么对我们最有帮助，我们需要在生活中留出一些清晰的空间——除了做白日梦和让我们的思绪游荡之外，我们不忙于做任何事情的时间。
这些天来，我们往往对无聊的威胁感到不舒服，当我们独自一人几分钟时，我们很快就会拿起手机来打发时间。
我和其他人一样有罪。我已经从我的手机中删除了应用程序，所以我不能像拐杖一样使用它们。当我和其他人在一起时，我会把手机放在包里，以确保我不会不假思索地检查它。
一天中我最喜欢的一些时刻是当我躺在床上准备睡觉的时候，我和我在小说中写的角色一起玩，考虑情节想法，只是“闲逛”。
本周，使用您通常用设备打发时间的空间，然后暂停一下。沉思并梦想生活中的哪些小变化或冒险会帮助您前进并让您的生活更快乐。
2.反思和调整。
你对自己有多了解?你能不能清楚地说出你的好恶、恐惧和欲望，或者你的价值观是什么?
几年前，我试图一遍又一遍地做完美的日间运动，结果却是一片空白。可悲的是，我对更深层的自我知之甚少，甚至无法在脑海中想象。
我需要时间来更好地了解自己，包括许多练习、课程和尝试本文中的想法。但是这些天，我在想象它时没有问题，我每天都向它靠近一小步。
你也可以，如果你挖掘你的潜意识。接下来的一周，每天定时五分钟，头脑风暴两个列表，每个列表至少有十个项目——一个包含你喜欢(或渴望)的东西，一个包含你不喜欢(或恐惧)的东西。去野外;不要试图变得理性或编辑自己。
在一周结束时，您应该有多达100件您喜欢和不喜欢的事情(重复也可以)。反思经常出现的主题或事物，看看你可以在哪些方面调整你的生活，以减少或增加你当前生活中不喜欢和喜欢的存在。
例如，如果大自然出现在您喜爱的事物清单上，请务必每天花一点时间在户外放松或锻炼。如果坐拥堵车出现在您的不喜欢列表中，看看您是否可以用步行或骑自行车来代替一些驾驶时间，或者通过收听您最喜欢的播客让您的驾驶时间更加愉快。
这些小的调整将推动你朝着更积极和快乐的生活方向前进。
3.实验和冒险。
你很忙;我明白了。但是你不需要去蹦极去冒险。
小而不大，每周为一次小小的冒险或实验创造空间。
每天都有很多机会可以让生活中的小冒险，从在新的公交车站下车到与陌生人交谈。也许这是一个新的外卖场所，艺术画廊的免费参观，或者随机选择一部电影。
与过去那种低着头、只顾一整天的态度不同，我试图将甚至可能无聊的活动视为一种冒险。排队等候，我看人，编故事，或者一边做家务一边跳舞。
这些迷你冒险将带您走出舒适区，直面恐惧，并帮助您获得更多乐趣。
4.舒缓和滋养。
如果您感到筋疲力尽，没有情感资源，或者您过度劳累，您将难以适应乐趣或真正从您拥有的生活中获得最大收益。
这对我来说是一个巨大的学习曲线。我认为要从生活中获得最大的收益，我需要低下头，集中注意力，努力工作和玩耍。但是，在两端燃烧蜡烛让我感到不适、不快乐，无法全心全意地工作和玩耍。
在一天中安排三十分钟(如果必须的话，把自己锁在浴室里!)，在没有日程安排的地方，利用这段时间以小事照顾自己。
你可以专注于你的午餐而不是匆忙，在下雨的时候依偎在沙发上阅读，或者通过准备(和吃!)一顿美味健康的饭来关注你的身体。
你的身体、思想和灵魂错综复杂地联系在一起，花时间照顾好每一个，这样你就可以过上最好的生活，这一点至关重要。
5.重新框架和重新标记。
有些日子比其他日子好;确实如此。
但这也是事实，两个人可以从完全相反的角度看到确切的情况。
如果我们改变对困扰我们的情况的看法，我们只需改变态度就可以改善我们的心态。
与其因为朋友迟到而感到恼火，我们可以庆幸我们有时间喘口气和观察人群(或做#1中的练习)。与其对我们计划去的餐厅关门感到失望，我们可以为有机会尝试新菜式(如#3)而感到兴奋。
有时，当我看到朋友在某种情况下比我更积极时，我会请他们分享他们的观点，以便我可以尝试接受它。这是一个引人入胜的练习——你会惊讶于两个人看待事态的不同。
您如何重新定义和重新标记您生活中目前存在的任何失望、烦恼或不满?
生活和热爱你所拥有的生活是可以的
你需要创造适合你的生活。
一个给你带来快乐，让你在世界上更闪耀的东西。
这并不一定意味着要放弃你目前的生活——你的家、工作或人际关系——并搬到遥远的地方。
如果你从你所在的地方开始，你可以轻松地为你的生活带来一点冒险。
增量变化，而不是指数变化，可能正是您所需要的。
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