长大后，我看着祖父母与渴望的关系。他们预见到对方的需要，每天为对方做一些小小的爱心手势，并且毫无怨恨地把对方放在第一位。我渴望有一天能拥有一种像他们一样的关系，并遇到一个像他们彼此理解的那样理解我的人。
相比之下，我观察了父母之间的关系。我的母亲一直处于恐慌状态，拼命想取悦我的父亲。她的行为总是遭到蔑视和批评，她对关注和喜爱的请求被忽视。
他从来没有预料到她的需要，也没有关心她想要什么。他做任何适合他的事情，他想说什么就说什么，不断批评和抱怨，很少在房子里帮忙，除了他喜欢做饭，而且他总是按照自己的方式处理这段关系。我不想要那样的关系，成为像我母亲那样的人的想法让我感到厌恶。
当我们在一个有毒的环境中长大时，我们往往没有学会如何爱自己和重视自己。我们没有被教导为自己挺身而出或与他人建立健康的界限。结果，我们被虐待和/或有害的关系所吸引，因为这种被对待的方式感觉很正常。
在整个高中和大学期间，我吸引了一系列反映我成长经历的人际关系。
我和那些利用我和抛弃我的人建立了友谊，他们表达了他们的意见、观点和价值观，但对我的关心却毫不在乎。我的雇主不重视我，我表现得被动且渴望取悦，因为我被教导这是唯一被喜欢和重视的方式。
我吸引了浪漫的伴侣，他们在言语和身体上虐待我，并像我父亲对待我母亲一样对待我。
我生命中的人会对我说诸如“如果……我会爱你”“当……我会对你更好”“我只会在乎你要说的话，如果……什么时候……”
这些陈述很熟悉，所以我毫无疑问地接受了它们，但我陷入了虐待和自我厌恶的循环中。一个伤害我并阻止我成为我想成为的人的循环。
我了解到，如果您不爱自己或不重视自己，就不能指望另一个人爱、尊重或重视您。如果你不爱自己，你就无法坚持保护你的尊严和个人价值的健康界限，你会允许别人以贬低和自私的方式来定义你。
对我来说，自爱是通过丢弃别人多年来告诉我的旧故事来表达的。我并不是毫无价值或无能。我不是由我在高中没有取得的成绩或我在学习新技能时犯的错误来定义的。我没有偷懒。我不会走到一个悲伤的结局或成为社会的负担。我打算用我的生命做伟大的事情。我要茁壮成长!
如果你在一个有毒的环境中长大，你可能会被教导自爱是自恋，意识到自己的需求并将这些需求放在首位是自私和错误的，你应该继续为他人的利益牺牲自己比你重要。
您需要记住的是，这些话很可能是从您的自我牺牲和自我憎恨中受益的人对您说的。表达自己的需要、愿望和愿望，或者设定和实现可以让你过上充实生活的目标并没有错。当您做这些事情时，您就会成为最好的自己，并且您能够更好地以有意义的方式帮助他人。
一旦我开始爱自己，我的生活就开始转变。我开始与人建立健康的界限，我生活中的人际关系开始发生变化。谁在我的生活把我当作一个工具，人昏昏沉沉的，虽然我很伤心失去这些所谓的友谊，我开始吸引互惠关系。在社交场合，我有生以来第一次被倾听，我的意见得到尊重和重视!
我开始清楚地了解我的目标和需求究竟是什么，我开始以前所未有的方式了解自己。
当你在任何形式的虐待中长大，你不会被教导你是谁。取而代之的是，施虐者给了你一个自私的、从属的关于你自己的叙述，反映了他们是谁，并满足了他们自私的需求。如果你坚持这种说法，你就永远无法成为你自己或实现你潜在的生活，因为你被迫对自己的需求和优势视而不见。
一旦我有意识地选择放下别人过去的叙述，我就自由了。这并不意味着我对自己的缺点视而不见，或者我觉得自己有资格、傲慢或自负。这意味着我拥抱自己的优势，在犯错时同情自己，意识到自己的需要，并允许自己在需要时休息和反思。
我了解到自爱是一个过程。对我来说，这个过程包括写下我喜欢自己的哪些方面、我过去引以为豪的成就、我擅长的领域、我在人际关系和工作环境中需要什么。
这意味着有勇气摆脱与不尊重我的人的关系，包括我自己的家人。
它涉及通过发挥我的优势，同时让自己成长，为成功和幸福做好准备。
我获得了硕士学位，开始攻读博士学位，加入了一个有竞争力的游泳队，并以有意义的方式帮助我的学生和朋友，并与志同道合的人建立了有意义的关系。我承担了导致我无法想象的回报的风险。我的意思不是吹嘘，而是说明如果我没有学会爱自己，我就无法完成这些事情。
放弃不再为你服务的叙述，做你喜欢做的事，相信你的能力，并知道有人会因为你而爱你!自爱是一种选择，我希望你在情人节那天和永远选择。
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