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如何睁开你的眼睛充分利用生活

导读 在我生命的前三十二年里,我一直在睡觉。当我的女儿出生时无法维持自己的呼吸时,我惊醒了。三个月来,我每天都在 NICU 无助地坐在她身边

在我生命的前三十二年里,我一直在睡觉。当我的女儿出生时无法维持自己的呼吸时,我惊醒了。

三个月来,我每天都在 NICU 无助地坐在她身边,因为她的脆弱而无法抱着或喂养她。我看着她在六周大之前经历了两次手术。

她被诊断出患有一种罕见的肌肉疾病,需要大量的医疗干预和全天候的护理。在她出生后的最初几个月里,我用精心挑选的颜色和图像描绘的生活画面,开始在我周围渗入无法辨认的形状。这是我的觉醒。

当面纱消失并且我们发现我们几乎无法控制发生在我们之外的事情时,觉醒就会发生。

当事情按照我们预定的计划进行时,很容易相信控制的谬误。当事情与我们为自己描绘的形象不一致时,事情就会变得困难得多。当我们没有得到我们努力争取的晋升,我们渴望的爱人,或者我们一直梦想的健康孩子。当我们依附于这些外部结果时,我们的幸福会发生什么?

在我觉醒之前,我的自我价值与我的事业成功、我的银行账户余额以及其他人是否认可我的生活和我的选择有关。我不得不仔细审视自己并深入研究。我的心在告诉我什么?我裂开了。

我离开了一段婚姻和一份工作,这让我定义了十多年。我追求的是练习和教授瑜伽的道路。我学会了感激女儿每天给我的许多礼物和课程。我看着她克服身体的限制,成长为一个美丽、甜美、活泼的小女孩,充满幽默和对生活的热情。

每天她醒来都会惊呼“我太兴奋了!” 无论是上学、跑腿,还是逛公园,她都能看到每一刻的美好。

如果我们太局限在狭隘的视野中而无法看到存在的巨大可能性,我们就永远无法充分发挥自己的潜力。

如果没有得到晋升会让我们找到真正的热情怎么办?还是那份单相思创造了空间来认识我们的灵魂伴侣?或者我们没有计划的残疾儿童让我们意识到生活中真正重要的事情?

如果我们被我们想要的生活的想法所吞噬,或者当事情没有按计划进行时我们沉浸在失望中,我们就会将自己与摆在我们面前的所有祝福拒之门外。

我们如何才能扩大自己对现实的感知并屈服于我们的道路?

1.停止责备。

你做出或没有做出的每一个决定都将你准确地带到了现在的位置。我们经常玩指责游戏,指责“这是他们的错”或“他们让我有这种感觉”。

虽然我们过去可能是受害者,我们在孩提时无法选择我们的环境,但作为成年人,我们要为自己的情绪和环境负责。当我们选择不再持有受害者心态时,我们就有能力掌控自己的生活,并根据我们的最高道路做出选择。

2. 专注于现在。

当我们把精力放在过去的遗憾或未来的恐惧上时,我们经常会感到焦虑或抑郁。当我们将思想转移到当下时,我们就会调和当下正在发生的祝福。瑜伽和冥想是练习临场感的好工具。当每一刻到来时,我们越保持在场,我们体验到的恐惧和焦虑就越少。

3. 亲近自然。

自然治愈。就这么简单。出去。把你的赤脚放在地球上。把手伸进泥土里。爬树。看满天繁星。从自然的可靠性和一致性中学习。太阳每天总是升起和落下。四季更替,万无一失。这些真理提醒我们一切事物的神圣时机,我们也是这个普遍挂毯的一部分。

4. 与朋友联系。

我们是社会生物。我们渴望联系——无论是 FaceTime 通话还是面对面交流。虽然通常需要深入了解,但有时我们需要的是摆脱自己的头脑,花时间与亲密的朋友联系。练习完整的存在感。笑和傻。哭泣并变得脆弱。这确实不假。建立友谊,在那里你可以完全按照自己的方式出现,而无需判断。选择让您感觉轻松的互动和联系。

5. 给予他人。

通常,当我们为自己感到难过时,摆脱“我的悲哀”空间的最佳方法就是为他人做些善事。我们可以通过多种方式回馈他人或社区。参与慈善工作。向亲人发送护理包。将您的精力投入到能够从您自己感知到的问题转变为帮助您周围的人的事情上。

6. 有目的地生活。

从事能让你发光的工作。您可能已经拥有一份由热情和目标驱动的职业。或者,也许你有一个让你充实的副业或爱好。它可以是绘画或演奏音乐、教学或指导他人。对给你带来快乐和使命感的事情说“是”。对消耗你精神的事情说不,除非它们是你不能忽视的责任,而且会更容易找到时间,即使只有很小的窗户。

7. 建立每日感恩练习。

感恩是每天的选择。我们可以专注于缺少的东西,也可以选择专注于眼前的祝福。把笔放在纸上。它可以是小东西,比如早上喝杯咖啡,也可以是更宏伟的东西,比如爱和被爱的能力。将你的精力集中在你所感激的事情上,从一种缺乏的心态转变为一种丰富的心态。

醒来是一个过程,当我们决定放弃控制并屈服于生命的流动时,它就会展开。

当我的女儿在四岁时去世时,我再次被要求投降。即使我心中有深深的悲痛和失落,她的记忆也让我充满了光明,无法再入睡。每次我为自己感到难过或担心我无法控制的事情时,我所要做的就是想起她。她的生活照亮了我通往自爱和投降的道路。

我们越相信自己的道路,我们就越能平静地穿越这个世界。在每一刻,我们都可以选择感恩而不是失望,爱而不是仇恨,丰富而不是缺乏,信任而不是恐惧。通过这些日常选择,我们的原画将变成比我们想象的更壮丽的风景。

你没有看到什么,因为你看到了你看到的?你准备好唤醒在你面前展开的光明之路了吗?你所要做的就是睁开眼睛。

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