宝贝我会等你如果你认为我很好那不是真的我真的需要你在我的生活中无论我必须做什么我都会等你
怎样才能让你回来女孩我告诉过你它是什么而它不是那样为什么你不能看着我你仍然爱着我不要让我哭泣-ElliottYamin，“等着你”
总的来说，浪漫爱情在绝大多数流行情歌中都没有得到很好的体现。很多时候，就像上面Yamin的歌词一样，这首歌实际上是关于相互依赖，而不是一种健康的恋爱愿望。现在，我当然可以感受到与某人分手后压倒性的沮丧和绝望的感觉，但这当然让我想到了脆弱和独立的本质。我们怎样才能保持我们的独立性而不是情绪上的回避?如果不依赖他人的赞美和爱，我们怎么会变得脆弱?好吧，我不确定，但我会尝试一下。
我将使用一种叫做“极性管理”的方法来回答这些问题，它来自管理顾问巴里约翰逊。极性管理的基本问题是：“这是要解决的问题还是要管理的问题?”
约翰逊认为，我们在正规教育中被要求解决的问题中有95%是有一个正确答案的问题(即“谁是美国的第一任总统?”)或有多个独立答案的问题(即“你好吗?到山顶了吗?”)。他补充说，获得此类知识至关重要，但此类问题识别和问题解决仅适用于我们面临的问题的一个子集。
另一方面，“极性”有两个或多个相互依赖的正确答案。例如，当我们教孩子分享时，我们是在教他们如何管理极性。分享的过程是一个极性问题，因为它涉及两个相互依存的问题的正确答案：“在我与这个童年朋友的关系中，我应该关心她，还是应该关心我自己?如果我只是照顾她而忽视自己，那不会是一段非常令人满意的关系。如果我只是照顾自己而忽视她，那不会是一段非常令人满意的关系。”分享是对极性的回应。在一段关系中，我们需要关注自己的需求，我们需要关注对方的需求(作为澄清点，
因为实际上我们在正规教育中的所有“问题”都有一个正确的答案，所以当我们的人际关系出现“问题”时，我们会自动转变为那种思维方式。当我们使用解决问题的技能来解决极性问题时——这是一个关键点——我们实际上使问题变得更糟。当谈到与另一个人的关系时，我们经常想到“更脆弱”或“更独立”，而实际上，一个健康的人将管理他们之间的极性。如果不了解这两种力量如何协同作用，您可能只会通过关注等式的一侧而使问题变得更糟。
呼吸是总结和记住所有极性的外观以及它们如何工作的简单方法。了解它们的外观可以帮助您在探索困难的极性问题时确定缺少什么。将所有八块拼图都放在一起可以帮助您了解整个画面。了解它们的工作原理可以帮助您战略性地计划行动并预测结果。
有两个“中性”框，位于中央水平轴(吸气和呼气)的两端。在中性名称上方还有两个“上行”框，您将专注于每个极的积极结果放在其中(“吸入”的积极结果是您获得氧气。“呼气”的积极结果是您清洁排出二氧化碳。)
在中性名称下方的两个“不利”框中，是过度关注一极而忽视另一极的负面结果。(专注于“吸气”而忽略“呼气”的负面结果是二氧化碳过多。过度专注于“呼气”而忽略“吸气”的负面结果是氧气太少)。
顶部的盒子是为了“更高的目的”。这包含了“为什么要投资管理这种极性?”这个问题的答案。答案不仅仅是获得每个极点的优势。通过呼吸，一个答案可能是提高有氧运动效率。另一个更基本的目的可能是生活本身。
底部的盒子是“更深的恐惧”。这通常与更高目的相反，代表了如果问题得不到管理的最坏情况。对于呼吸，一个答案可能是“有氧效率低下”。更极端的后果是“死亡”。
那么，脆弱性和独立性的应用是什么?
呼吸的比喻看似简单明了，确实如此。让我们用脆弱代替吸气，用独立代替呼气。吸气和呼气是需要管理的极性。极性由两个相互依存的正确答案组成。你不能选择吸气作为唯一的正确答案(“非此即彼”的思考)并随着时间的推移取得成功。您必须选择两者并利用每一个。脆弱性和独立性也是如此。它们是一种需要管理的极性，单独的“非此即彼”思维只会造成不必要的混乱、冲突和抵抗。无论哪一方在他们之间的权力斗争中“获胜”，个人和关系最终都会失败。
管理良好的极性是您利用两极之间固有的紧张关系的极性。您可以同时获得好处和它们之间的协同作用。结果是你越来越多地实现你的更高目标。在下面的地图中，当你独立时，你会“感到被滋养和被照顾”作为脆弱的好处，伴随着安全和自由的感觉。
可以很好地管理极性。当你这样做时，你可以最大化两个优点，同时最小化两个缺点。这有助于您实现并维持更高的目标。也可能对极性进行不良管理。当问题被视为需要解决的问题时，就会发生这种情况，在这种情况下，当权者能够将注意力集中在一个极点上而忽略另一个极点。在两极之间的权力斗争中，您会发现自己处于“赢家”首选极的不利位置。有了极性，随着时间的推移，没有输赢，只有输赢。
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