第30天-社交/情感/精神/智力/身体
现在是第30天——我们挑战的最后一篇文章。几天来，我一直想知道什么词最能密封这种自我的发现。选择一个主题将主题联系在一起，从摆姿势到蛋白质，小扁豆到笑声和冷水淋浴的善意，这是非常令人难以抗拒的。我进行这项挑战的愿望是将我们对“健康”的愿景扩展为更广泛、更充实的概念，称为“健康”——通过探索和锻炼我们的情感、身体、社交、智力和精神的心。
我在第一天开始这个过程，要求你以海星姿势躺下，诚实地评估健康对你的意义。当你们从地板上站起来时，你们每个人都形成了一个独特的基础，这是你们过去30天建立的基础。唯一剩下的就是连接这座新建造的健康堡垒并为其加冕的顶石。
要放置它，您必须先看到它。因此，对于您的最终构建工具，请找到一台相机。你即将获得社会认可，去做很多人在闭门造车时令人尴尬地取笑和开玩笑的事情：“自拍”。是的，我想让你拍一张你自己的照片。这个不会出现在社交媒体上，所以不要担心你最有吸引力的角度或哪个过滤器让你处于最佳状态。这张图片仅供您参考，修改得越少越好。
前进。拍你的照片。现在，在观看之前，让我们先介绍一种我们作为人类常常难以捉摸的情感：感恩。首先对自己在这30天的健康改革中所做的任何程度的参与表示感谢。接下来，反思您在阅读和重新创建您自己的版本时收到的任何印象或灵感。无论你得到了什么洞见，都要感谢上帝、创造者或宇宙，将它们慷慨地赐给你。
现在查看您的照片。如果批判性想法是最先出现的，请继续并允许它们进入，但通过问自己以下10个问题来评估它们的存在：
1.你爱自己足够宽恕自己吗?
2.你爱自己足以原谅别人吗?
3.您是否足够爱自己，以大自然所希望的方式用富含生命的营养丰富的食物来滋养您的身体?
4.您是否足够爱自己来锻炼身体、伸展、建立和增强身体能力?
5.你是否足够爱自己，为灵魂和精神寻求永恒的真理?
6.你是否足够爱自己以活在当下——忘记过去，而不是太担心未来——在你生命的每一刻都“存在”?
7.你爱自己足够善良吗?不仅要温柔给予他人，还要温柔对待自己?
8.你是否足够爱自己，留出必要的睡眠和休息时间?
9.您是否足够爱自己以通过学习新事物和接受新体验来不断扩展您的思维?
10.你爱自己足够开心、开怀大笑、获得快乐、释放压力、放松并花时间重新焕发活力吗?
如果您一直在此过程中跟进，那么这10个问题听起来应该很熟悉。它们解决了我们一直在探索的健康的许多关键方面——最重要的是，它们都有一个共同点：对自我的深刻而持久的爱。
我在第一天就把它描述为这次冒险的最终目标：爱健康，爱自己。当你让自己的爱包围你时，美好的事情就会发生，无论是身体还是灵魂。有些人可能会说，这是向他人施爱的非凡能力的第一步。
正如作者BrendonBurchard所写：
“在我们生命的尽头，我们会问……我活过吗?我爱过吗?我重要吗?”
我的朋友们，这三个问题的答案取决于你对那张向你微笑的脸的感觉。我希望我们一起度过的这段时间提高了您对自己的看法的能力，因为健康始于您。
每日的挑战
阅读上面的帖子，按照练习并问自己问题。明天是情人节，许多人会出去表达对他们重要他人的崇拜。在这个致力于庆祝爱情的特殊日子：做一些你以前可能从未做过的事情……首先从你自己开始。
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[jboxtitle="AbouttheAuthor:"border="5"radius="15"]梅根爆头Megan是听力学博士、认证整体营养师、妻子、瑜伽爱好者和不断发展的健康追求者。在改变了自己的健康之后，她渴望帮助您改变自己的健康。她相信最纯粹的力量：食物。全食，准确地说。所以拿起叉子，加入她的习惯、健康和幸福的革命。全新的生活在等着你!在MyWholeFoodHabit阅读更多关于她对健康和保健的改革。
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