两种类型的焦虑

你的大脑产生焦虑感有两个原因。

首先是防止你死亡。

所以，如果你的大脑认为灌木丛中有一只老虎，或者一个藏在黑暗小巷里的强盗，或者如果你有从高处坠落的危险，就像这个丁格斯……

你的大脑基本上是在说，“嘿……你可能会死。所以，在这里要小心一点，好吗?”

但让我们现实一点，你的生命可能并不经常处于危险之中。因此，在90%的情况下，生死焦虑并不是你正在经历的那种焦虑，即使它可能感觉像。

大多数人处理其他类型的焦虑。

当您走出舒适区、挑战极限或挑战自己时，通常会出现第二种焦虑。

这是与成长相关的焦虑。

还记得开学的第一天吗?

在工作中必须做一个重要的演讲吗?

你有没有在长时间的休息后第一次回到健身房?

需要就预算进行对话吗?

您的伴侣是否曾在重要的事情上挑战过您的意见?

你会肾上腺素飙升。你的心率会增加。您可以感觉到腹部的蝴蝶或背部的紧绷感。你的汗腺会超速运转。

这就是所有的增长焦虑。

是你的大脑在说：“嘿嘿!这是我们以前没有做过的事情!为什么我没有收到通知?我们准备好了吗?我们确定我们不会死吗?”

如果你克服了成长焦虑症，神奇的事情就会发生。

就像飞机需要抗风才能产生升力一样……

或者你的肌肉需要经历阻力才能变得更强壮……

为了成为更好的自己，你必须付出的代价正在克服来自增长焦虑的阻力。

当你这样做时，你就会学习。你进化。你变得更强壮，更有弹性。

您在生活中可能犯的最大错误之一是将增长焦虑与保持活力的焦虑混淆。

这样做，你会卡住。

你会一遍又一遍地经历同样的问题、争论和挣扎。

你的生活将充满遗憾、未实现的梦想和破裂的人际关系。

所有这一切......因为你对待成长经历就好像它会杀死你一样。

想想是什么让你在生活中感到焦虑。

如果它不会杀死你，问问自己，“我需要学习什么?我需要经历什么样的成长?为了将让我担心的事情变成我可以自信地处理的事情，我可以学习什么?

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