我知道你的感受，因为我去过那里。你带着痛苦静静地坐着，问自己虐待是否真的发生了，或者你是否像他们说的那样在你的脑海中捏造了它。
你在想是不是你太敏感了。如果你真的像他们声称的那样伤害了他们。有一小部分人会怀疑自己是否真的应该因为你的言行或你的身份而受到恶劣对待。
在内心深处，你知道这是虐待，即使现在你挣脱了，你的一部分知道发生在你身上的事情是错误的，这不是你的错。
虽然很难听到你的那部分。你麻木，关闭，筋疲力尽。你不知道你想要什么或你需要什么。你甚至不知道你现在应该做什么或者你到底是谁。
你不习惯自由选择你想做的事。你已经习惯于被告知你应该如何感受和行动。
“它会变得更好，会变得更容易，还是我会一直这样?”你问。
我在这里告诉你它会变得更好。如果您完成了治愈所需的工作，您不仅能够再次感受，而且您会感受到一种前所未有的意识。您将清除这些破裂关系的灰烬，并向更健康的关系敞开心扉。肯定你已经成为的人的关系。
人们会告诉你要克服过去，继续前进。忽略那个建议。有时您无法克服某些事情，特别是如果它是创伤性的。
相反，要深入了解你的痛苦并理解它。认识到它塑造了你的积极方式。也许正因为如此，你更有同情心，更能适应他人的情绪，也许，如果你像我一样，你有动力去帮助别人，这样他们就不会孤身一人承受痛苦。
问问自己虐待是如何激励你的。您是否努力证明自己并取得比您想象中更多的成就?你能忘掉他们教给你的关于你自己的东西吗?因为它，你在生活中的位置吗?
我并不是说虐待是一件好事。我是说，我们可以在糟糕的情况下创造出好的东西。深入了解并反思它，因为我了解到，如果你能找到一些积极的东西来坚持，它会给痛苦带来变革的目的感。
画一幅画，写一首诗，或写一封信给自己反思所发生的事情，并尝试放下任何让你陷入困境的想法、感受或信念。慢慢来，感受你的感受，告诉自己你的感受是好的。
有时，当你在生存模式中生活了这么长时间，不得不完全关闭你的感受时，你会感到麻木数周、数月甚至数年。当有人说“感受你的感受”时，你甚至不知道那是什么意思。相反，你通过动作假装感受到人们期望你感受到的东西，以你认为应该的方式行事。
我希望你记住，你不必强迫任何事情。在这种情况下没有正确的感受方式，也没有人有权告诉你现在应该和不应该感受什么。这些是你的感受和你的生活经历。
如果你感到麻木，你可能会问，我会再次感到麻木吗?随着时间的推移，你会的，如果你允许自己去感受任何你压抑的东西，事情就会变得更容易，你会开始重新感觉像你自己。
我了解到，在情感浮出水面之前，你只能压抑很长时间，迫使你去感受痛苦，重温经历并真正感受它们。
这听起来很可怕，我不会告诉你它不会痛。但是感受到痛苦会让你再次感觉完整，因为你不仅麻木了不好的东西，而且你也麻木了好的东西。感受到痛苦会带来平静的感觉，你将能够再次体验快乐和幸福。我知道，因为我去过那里。
认识一下自己。虐待使您看不到自己的需要、需要、感觉和自我意识。现在，您有一项激动人心的任务，那就是重新发现这些事物并重塑自己。
您可能认为了解自己是自私的，或者认为专注于自己的需要和需求是错误的。了解自己并没有错或自私。通过这样做，您将能够更好地帮助他人;你会更快乐、更健康，并成为你真正想成为的人。
忽略你脑海中的声音，“我不能，我不够好/能力不够。”问问自己那个声音是从哪里来的。这真的是你的声音，还是别人的声音进入了你的脑海?
当你甚至不知道你是谁或你想要什么时，你怎么能重新发现自己?从小事做起——注意你喜欢吃的食物并记下你喜欢做的事情。报名参加个性和能力倾向测试，例如TheMyersBriggs、TheVIAInstitute和BestInstruments。不要使用这些工具来定义您，而是将其用作帮助发现自己的指南。
问自己一些棘手的问题，例如：我希望我的生活是什么样的?什么活动给我带来快乐?什么是我一直想做的，什么是我过去没有做而后悔的?也许您一直想环游世界、上大学、参加烹饪班、学习演奏乐器、跑马拉松或养宠物。
打开笔记本或Word文档，写下100件你想做、想看到、实现、学习或体验的事情。不要思考，只是在意识流中写作。如果您在进行此活动时开始思考，您将开始对自己进行第二次猜测。
一旦你写了尽可能多的东西，把笔记本/Word文档放在一边。几天后回到它，问问自己现在、未来六个月、明年或未来十年，你可以做多少这些事情。然后开始制定计划。
我每年都做这个活动，每年它都帮助我重新点燃我对生活的热情，创造一种有目的的专注感。
您可能认为自己不配拥有梦想中的生活，但事实是您确实配得上!你的幸福和满足感很重要。
你可能认为你不能做你列出的任何事情，但我在这里告诉你你可以!您可能需要迈出小步，但迈向您想要的生活的最小步骤仍然是朝着正确方向迈出的一步。
如果你想上大学/大学，首先要探索学校/未来的课程。如果您想成为一名厨师，请先询问您是否可以观察/自愿帮助当地厨师。如果您想自己创业，请先研究一下您可能需要哪些资源或您可能想发展哪些技能。
如果你非常想要某样东西，你就会探索阻碍你实现目标的限制性信念、想法和感受，然后你会找到一种方法，甚至可能会找到更好的方法。
如果您认为生活中的人可能会试图劝阻您不要追求新的目标，请紧紧抓住这些梦想并将它们留给自己。我了解到，有时向人们展示您已经上大学或采取了某种形式的行动比征求他们的许可或给予他们判断您的空间要好得多。
提醒自己，你不需要把所有事情都弄清楚，你并不总是需要知道接下来会发生什么。如果你朝着你想要的生活采取积极的步骤，随着时间的推移，你会看到进步。
让自己梦想，让自己感受，并允许自己成为令人惊叹的自己。
如果你开始发现自己并学会忍受塑造你的虐待，生活会比你想象的更好。充实、幸福、积极的人际关系和成就超出你的想象的生活是可能的。不管你的施虐者告诉你什么，你绝对应得的。
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