我最近一直在与那些因为自我形象与外表相关而苦苦挣扎的人进行了多次对话。这些故事的主题是相信如果他们改变某些事情，他们的生活会变得更好，或者他们注定要失败，因为他们被困在他们认为无法改变的事情上。当你有一种专注于你的外表(也可能是其他人的)的思考和行为方式时，它源于一种被教导高估甚至被外表蒙蔽的模式.这意味着当你面对困难的情况时，你很可能会默认采取一种思维和行为方式，将某些事情的成败归咎于你的外表。您可能还会发现自己与缺乏实质内容甚至注重外表的人打交道。结果是你最终陷入了浪漫的虚幻关系中，否则，你只能靠面包屑生存，或者你会抓住那些拥有“大票表面物品”的人比如外貌、地位、金钱、魅力、成为海滩等，然后当事情出错时，你把它归咎于你的外表。过分依赖外表是让你跌倒的，毕竟形象是瞬息万变的，也是主观的。它创造了一种不安全的存在，你不仅过着基于通过验证可以获得的价值波动的生活，而且还通过忽视使你、你——你的价值观和你如何生活的东西贬低了你自己的本质。生活。相反，你的身份是你的外表。当你不区分你的外表和你的价值时，就相当于在不经意间思考：
没有吸引力的人没有价值。
如果你不漂亮，你就没有价值。
如果你不漂亮，你应该得到你得到的问题。
如果你更漂亮/更高/更矮/大胸/小胸/小鼻子/肌肉发达/颜色不同等等，你就不会遇到同样的问题。请注意，这意味着您有一个潜在的信念，即具有这些属性的人不会遇到这些问题，因为您认为这些属性会产生至关重要的影响。
不符合美的“标准”的人一文不值。
如果你超重，你就无法建立关系。
如果你超重，没有人会想要你。
这是自我否定。这是你说的还是对另一个人说的?这是你对他们的看法吗?这是你想告诉孩子的吗?
如果不是，您需要意识到您的生活与自己的价值观不一致。如果你想让人们爱你而不是你的外表，你不能同时肤浅。这两件事是背道而驰的。
也是时候问一下，您对外表的看法是否无可争议?在你对自己的外表、能力和选择的看法中揭开一些漏洞，因为你受到了限制你皮肤和图像。水寻求它自己的水平。随身携带这些信念，您将专注于支持您观点的“证据”，因为如果您不这样做，您将不得不改变您的信念。当我相信我所拥有的只是我的外表时，我最终陷入了最肤浅的关系。在我离开我最肤浅的关系后，他提出了一些离别种族主义的理由，说明他为什么会这样做，在接下来的几年里，我在种族和肤浅问题中挣扎。我相信我几乎没有价值，并且由于这种看法而做出了一些糟糕的选择。我为我感到羞耻。最后，我不得不停止以我非常不喜欢别人对我做的方式来评判我(或思考他们对我所做的)。我不能也不能指望别人为我做我连自己都做不到的事情。它正在判断你是对自己还是对他人这样做。你的外表不会让你成为一个更好的人，也不会让你免疫或免于失望和困难，它不是你想要的一切。有些人你会认为“不那么有吸引力”，但他们比你更快乐，而有些人“更有吸引力”却非常不快乐。
每次我们表现得好像最有吸引力的人拥有我们想要的一切并且他们的生活如此“轻松”，我们暗示所有拥有正确表面商品的人需要做的就是出现。
外表告诉你关于一个人的信息很少。他们是谁，他们做什么。外表并不等同于价值，依靠它来获得认可，你的自我意识意味着你最终会缺乏自尊并依赖外在的自尊。你会依赖他人的注意力，这是一种非常不安全的存在。外表会随着时间的推移而发生变化，尽管我们可能希望如此，但我们也无法阻止衰老过程，尽管我们最终会花费大量时间、金钱甚至自尊来试图冻结我们的形象。假设有人对您说或做某事，并且是基于一些肤浅的事情。这里的“错”是什么?那个特定的属性或那个人的态度?哪个更适合改变?你的外表还是他们的态度?您对您的看法或试图满足一个人的理想或某些不可能的美丽标准，这些标准是由试图通过利用不安全感来向您推销东西的人和公司兜售的?试图控制无法控制的事物或试图说服并改变某人改变他们的态度和价值观是没有意义的，但是，改变您对自己的看法有很多意义。你的意见?
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