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我们可以忘记对他人情绪和行为的焦虑

导读 情感老师为大家准备了今天的课题,是关于到《我们可以忘记对他人情绪和行为的焦虑 》。之所以要说这个《 我们可以忘记对他人情绪和行为的

情感老师为大家准备了今天的课题,是关于到《我们可以忘记对他人情绪和行为的焦虑 》。之所以要说这个《 我们可以忘记对他人情绪和行为的焦虑》原因是在当今这个社会情感方面越来越受到重视,在物质生活品质提升的同时,情感方面的问题也渐渐的涌现出来,这当中不仅仅是两性之间的情感问题,还包含了个人单方面情感问题,婆媳之间的情感问题,兄弟朋友之间家人之间的情感问题,那么出现情感问题我们必然是要去面对的,可千万不能够选择去逃避问题,那么说了这么多,今天我们就来进入主题,,下面感兴趣的朋友们可以阅读下列文章哦。

最佳答案:

1、当你身边的某个人不开心、不讲道理或不正常时,会发生什么?您是否立即想知道您做了什么或感到有某种程度的义务来“修复”它?

一个容易落入的思想陷阱是, 这个人不快乐。它一定是关于我说过或做过的事情,或者我的方式。一定是我的错 这就是为什么他们虐待我或痛苦(或其他)。这就是为什么他们不想要我想要的。因此,如果我想感觉更好并改变他们的感受,我需要尽我所能取悦他们。我需要弄清楚他们需要什么、想要什么和期望什么,然后成为他们。

嗯,不,你没有!

某人无权在没有最基本的关心、信任和尊重的情况下对待您,仅仅因为他们不喜欢您或对您所做的事情感到恼火。鉴于人类是相反的生物,有时会出于非常荒谬的原因喜欢和不喜欢人们,因此利用他人对您的真实或预测的感受来指导您的行为、选择或对自己的感受是很危险的。

同样,虽然,只是因为有人是不快乐的,不合理的或不舒服的在你的附近,这并不意味着你引起的,或你承担的责任来解决它。

好吧,娜塔莉,你可能会想。但是如果我激怒了他们呢?然后怎样呢?

2、我们得罪人了与我们有责任的内容可以大大不同。

有些人会因为你的呼吸而生气,因为你是“错误的”那种人,因为没有以不合理的方式满足他们的需求和愿望。有时候,你甚至不知道什么你做; 你只知道你做了一些事情。你和他们一起在蛋壳上行走,同时疯狂地浏览可能的违规行为。你让自己“有罪”,不是因为你是,而是围绕他们情绪或行为的“证据”建立一个案例。

当然,在更健康的关系中,你不必为了控制对方的情绪而在情绪上绞尽脑汁。当然,你可能会因为他们的不快乐而感到焦虑,但你也有空间围绕它展开可能是尴尬但必要的讨论。如果您有生气他们,你往往会知道为什么和他们不会是不合理的这件事,包括拖动它还是看你受苦,你揣摩出或重回身边。您可以进行修正,进行讨论,旨在恢复和修复。焦虑逐渐消退。

询问您是从哪里学会将他人的感受与您的行为和价值联系起来的,这非常有用。

你从哪里学会了解读紧张或不快,并对想象中或夸大的失误感到焦虑?

当您的默认推理是假设您已经做了某事或您应对他人的情绪和行为负责时,您就会明白这一点。

问这个问题,我是从哪里学会这样的?帮助您富有同情心地承认您的内心世界因您认为其他人的感受和行为的负面转变而引发的事情。

3、您可能会认识到当前情况与个人和童年情况之间的相似之处。也许他们与父母或照顾者非常相似。或者,您可能会识别出焦虑模式,例如取悦他人、完美主义和过度负责。后者的模式将显示出来,不一定是因为你是负责某事或处于危险之中,但因为你overattuned别人的似乎需要,愿望,期望,感受和意见。

有意识地区分过去和现在可以改变游戏规则。你意识到你不再是那个孩子了,你不必继续保持这种感觉。教会您不要拥有他人的感受和行为,并且您不必拘泥于猫脚,这也可以帮助您认识到,不仅是您的界限,还有不安全的人。这样做,你就成为了一个对自己安全的人。

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