清除自由基最好的方法（清除自由基最好的方法介绍）

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1、 如果要提高自己的抗氧化能力，其实喝茶是最好的方法，也是最有效的，因为茶叶中含有大量的茶多酚，抗氧化能力特别强。所以喝茶减少体内自由基是首选。

2、 其次，燕麦富含蛋白质等有效成分。在所有的杂粮中，这些成分的抗氧化能力是最高的，所以每天喝一碗燕麦片可以加快身体的新陈代谢。让细胞更新更快，也能更快的清除自由基。

3、 平时市场上卖的草莓也富含胡萝卜素和维生素C，还有这两种成分。都是抗氧化能力特别强的物质。所以我们可以在草莓季节在家里买一些草莓。可以休息的时候吃几颗，补充身体的微量成分。

4、 也可以吃一些菠菜，因为菠菜含有大量的胡萝卜素和铁。这样的成分可以为人体提供丰富的营养，菠菜中含有大量的抗氧化剂，可以激活大脑，让我们看起来特别有精神。

5、 我们也可以买一些葡萄在夏天吃，因为葡萄中含有的成分是原花青素和白藜芦醇。这些成分是非常好的抗氧化剂，可以抗衰老，清除我们体内的自由基。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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