嫉妒：表明你的关系处于危险之中
让我们想象一下，你正和你的配偶一起走在街上。当你突然注意到一个异性给你的配偶“眼睛”时，你正在愉快地走着。
“圣鲭鱼!”你对自己说：“那个人被我的配偶吸引了!”
当这个想法在你的脑海中掠过时，你会感到呼吸加快，胃部收紧，你有一种压倒性的冲动，想要把你的配偶拉近一点，只是为了表明你们是一对夫妻——没有人最好干涉。
你刚刚遇到了嫉妒。这很明显。
但是，让我们花点时间来调查一下这里到底发生了什么。
当您看到有人注视您的配偶时，您就发现了对你们关系的威胁。在大多数情况下，无法知道检测到的威胁级别。但是，当其他人注视您的配偶时，您的关系的完整性可能会受到威胁。这个其他人可能会进来并试图对你的配偶采取行动。
结果，你的内心发出了警告信号。这种警告信号表现为嫉妒的感觉。
在这样的情况下，你所经历的嫉妒通常是相对较低的水平。你有片刻的嫉妒，想要保护你的婚姻，然后这种感觉过去了，你继续你的生活。
就其本身而言，这种性质的低级嫉妒情绪并不是一件坏事。它们只是向您发出的信号，表明您多么重视您的关系并希望保持这种关系完好无损。如果你没有嫉妒的反应，这并不意味着你不重视你们的关系——你只是从不同的角度重视你们的关系。
如果你有过这样轻微的嫉妒经历，这实际上可能是你婚姻的好兆头。这意味着你有一个健康的愿望来保护你的关系，这是一件好事。
当这样的嫉妒出现时，你可以通过多种方式来回应它。在最好的情况下，人们以一种轻松、无威胁的方式向配偶表达他们的嫉妒情绪，表明他们在乎。
例如，如果您看到那个人注视您的配偶，您可能会俯身说：
伙计，我希望他不能通过心灵感应得到你的号码!
你看到那个女人刚才是怎么看你的了吗?她给了你眼睛!我最好握住你的手，以确保每个人都知道你的手!
今晚晚些时候，我必须确保你没有想到他!
任何像这样的反应，以轻松、不带威胁的方式说，都是对你嫉妒情绪的适当反应和表达。这些向您的伴侣表明您关心您的关系，并且您希望保护它而不是以任何方式威胁或恐吓。
以这种方式感受和表达的嫉妒就是我所说的“好嫉妒”。这是对你的情绪反应的一种温暖、理性、有趣的反应。这是你想要保护你的婚姻的标志。而且，总的来说，这对你的婚姻来说是一个很好的迹象。
无缘无故的强烈嫉妒是“坏嫉妒”。让我们看看什么是“坏嫉妒”以及它带来的一些问题。
恶毒的嫉妒及其带来的问题
“不好的嫉妒”以不同的方式体验：要么你体验到的嫉妒感觉比上面描述的更强烈，要么你以一种不“轻松且没有威胁性”的方式对自己的情绪做出反应，你无法释放嫉妒的想法或感觉，或这些的某种组合。
当我提到“恶意嫉妒”时，我假设您的伴侣没有违反、威胁违反、部分违反或其他挑衅或可疑行为。对这些行为的反应属于不同类别的感受。
让我们回到上面的例子，看看在这种情况下你可能会体验到严重嫉妒的一些方式。
想象一下，你注意到有人在看你的配偶，你根本无法摆脱这种嫉妒的感觉。
您甚至可能不想体验这些感觉，但无论您做什么，它们都不会消失。
正如您可能想象的那样，即使您不打算这样做，这也会以某些方式出现在您的行为中。
你可能会退缩、安静和生闷气。或者你可能会在没有任何解释的情况下变得暴躁和愤怒。事实上，这些未解决的感受可能会以无数种方式反映在你的行为中。
这是好嫉妒变成坏嫉妒的一种方式。感情的强度太高，你很难放手。
显然，随着您所面临的情况变得更加复杂，问题只会变得更加复杂。
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