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5人际关系沟通中的常见问题

音频解说

当然,在你们双方都能很好地沟通的关系中,这样会更好也更容易。所以我列出了人际关系中最常见的沟通问题,以及如何解决这些问题。

不问有趣的问题。

作为人们,渴望得到他人的关注,并让他人对我们和我们的生活感兴趣,这是我们的天性。当关系持续一段时间后,问题会变得非常常规和无聊,例如“你今天过得怎么样?”

重要的是要重新点燃你们第一次认识时的那种兴奋,并且仍然对彼此的生活产生真正的兴趣。你可以坐下来假装你们刚刚认识对方,或者思考更深层次的问题来问对方,这样你就可以继续学习新事物。

根本不沟通。(或被动攻击。)

有些人在对伴侣受伤或生气时倾向于退缩,并且根本停止交流。但是,如果不加以解决,痛苦就会恶化、发展,并最终伤害关系中的双方。说到沟通,你能做的最糟糕的事情就是不做。

不互相交谈或采取防御态度会设置障碍,并且不允许你们一起解决问题。如果您的伴侣的默认设置是对您关闭,请鼓励他们开放并与您分享他们的想法。如果你试图通过沉默给你的伴侣上一课,你需要知道,当一段关系中的交流停止时,真正的问题就会开始。

偶尔互相争论比不表达你的真实感受来试图保持和平要好得多。

不倾听也不同情。

沟通的意义不仅在于交谈,还在于倾听您的伴侣的意见,并了解他们的感受。当你们都试图相互理解时,交流会比你们分享自己的想法和意见流好得多。

同理心在任何成功的关系中都至关重要,也是沟通的关键。你的伴侣需要感觉你关心他们的感受,而且他们并不孤单。下次你的伴侣遇到困难时,不要急于向他们提供建议——而是向他们提供支持。

没有控制好自己的情绪。

我们中的一些人很快就会发脾气,并对我们的伴侣变得咄咄逼人,通过提高声音或使用攻击性语言或肢体语言。接收端的合作伙伴将很快学会不表达他们的真实感受,因为害怕会有戏剧性。大喊大叫不会帮助你的伴侣更好地了解你。

下次当你发现自己被触发时,有意识地努力不要提高你的声音,并注意你的身体在做什么。用正常的水平说话,保持冷静,像大人一样说话。互相攻击不是解决冲突的方法,而是一种与你认为爱和尊重的人交流的有毒方式。

没有解决你感觉的根本原因。

很多时候,我们会发现自己因为一些很小的事情而对我们的伴侣不理不睬——比如忘记按照我们的要求从商店取牛奶,或者在他们离开家时关灯。通常,我们不会为那件小事生气,我们真的为其他事情生气——随着时间的推移不断积累的东西,或者与我们的合作伙伴无关的东西——我们正在把它发泄到他们身上。

当你发现自己这样做时,停下来问问自己这是否真的是让你如此沮丧的原因,如果不是,想想根本原因是什么,然后与你的伴侣分享。

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