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度过友谊破裂的7个技巧

音频解说

前一分钟,你们是最好的朋友,下一分钟,你们就完全被切断了。我们都去过那里。不幸的是,友谊并不总是持久的。朋友分道扬镳的原因有很多——时间、距离、新朋友、价值观的改变——但是当你和一个亲密的朋友分手时,它总是很痛苦。

在很多方面,经历友谊分手类似于经历浪漫分手。您应该遵循某些注意事项,以帮助您度过难关。以下是如何进行:

1. 允许自己为分手而哀悼……

友谊分手的伤害,简单明了。带着它的痛苦打滚和坐着是可以的。如果你需要花几天时间在沙发上哭泣,那就去做吧。如果您需要暂时与朋友组保持距离,请保持距离。无论你需要做什么来让自己感觉更好——去做吧。

2. ...但不要对自己太苛刻。

友谊破裂后感到悲伤、愤怒或被遗弃是完全正常的。虽然说起来容易做起来难,但尽量不要为此自责。有时,事情就这样结束了。即使你参与了分手,你也只是人类。试着原谅自己。

3.走高路。

友谊分手后,离开对方会感觉很好,但不要这样做。不要和别人说垃圾话,不要详细说明社交媒体上发生的事情,不要发送尖刻的短信。如果您需要发泄,请去看治疗师,与朋友交谈(最好是不与前朋友一起出去玩的人),或在日记中写下它。成为一个成年人。从长远来看,你会感觉更好。

4. 不要让你的朋友选边站。

很有可能,即使你们分手了,你们仍然有共同的朋友。我不会撒谎:一段时间会不舒服。但只要你不让他们选边站,尴尬最终会消失,你会进入一个新的常态。

5. 避免 Facebook 跟踪。

在社交媒体上查找你的前朋友,看看他们过得怎么样,他们现在和谁一起出去玩,或者你共同的朋友是否把你排除在外,这很诱人。这不会让你感觉良好,我保证。如果诱惑太大,请考虑取消关注或取消好友关系。如果这感觉太严重了,您可以随时更改新闻提要设置,以便减少它们的显示。

6. 反思你对休息的贡献。

所以,你们分手了。现在,找出原因。 友谊破裂并不总是非黑即白。一旦你为分手而哀悼,花一些时间反思你的贡献是很重要的。往前走,你怎么能成为更好的朋友?

7. 慢慢来。

不幸的是,没有神奇的时间可以自动治愈一切,痛苦也不会突然消失。但随着时间的推移,它会变得更容易,所以你需要尽可能多。现在可能感觉不像,但有一天,你会在 Facebook 上看到一张照片或听到一个关于他们在国外度假的故事,它不会刺痛。

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