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分手后如何照顾自己

滚出去!好吧,不一定是约会方式。但是,虽然您现在绝对需要时间独处,但您也需要一些分心。通过对更多的社交邀请说“是”,你会发现自己以一种如果你一个人呆在里面时不会的方式治愈。
根据个人经验,正如告诉 Vox​​ 的那样,分手后它有很大帮助。“我得到了一个又一个号码,尽可能地笑了笑,离开俱乐部时筋疲力尽,酸痛,满足,独自一人。我在床上睡了海星,并允许自己占据所有空间。” 
 
这将是一个很好的提醒,即使您感到心碎,世界仍在继续前进,生活仍在继续。 
 
出汗不,运动并不能治愈一切。这当然不是所有问题的答案。但是,它在分手后会有所帮助。当我们运动时,我们会增加大脑的天然阿片类药物。当然,这可以帮助我们重新调整思路。锻炼也是一种很好的分散注意力的方法,这是克服分手的另一种策略,它可以增强您的信心和整体幸福感。 
 
分心如前所述,分心确实有助于破碎的心。据时代杂志报道,克服分手的三种策略之一是分心。“就像分散自己的注意力可以帮助减少渴望一样,它也可以帮助一个人克服分手后的顽固想法。” 
 
如果你能克服对前任和/或分手的痴迷,你就应该这样做。有什么比分散自己注意力更好的方法呢?您可以通过锻炼、与朋友或家人共度时光或让自己投入新的或心爱的爱好来分散自己的注意力。 
 
远离社交媒体分手后,最好的建议之一就是避免社交媒体。是的,很想看看你的前任在做什么。或者你的前任喜欢什么。或者谁在照片中标记了你的前任。但我们都知道这不是克服任何事情的最佳方式。这可能会让人感到极端,但如果您无法避免在社交媒体上传播它们,请阻止它们,直到您再次感觉强大为止。 
 
对自己好一点,不要自责或过度分析你在这段关系中所说或所做的一切,而是要练习同情心。这个时候照顾好自己很重要。
 
大多数分手不是一个人的错。与其纠结于你可能做过什么或没做过什么,现在要善待自己。记下你的想法并从经验中学习。你会从中成长,尤其是为自己修行善心和慈悲心! 
 
给自己一点时间我们都听说过。“时间可以治愈一切伤口。” 即使它可能是令人沮丧的,听到这个,当你经历什么特别艰难的,它并最终被真。充分利用您需要的时间——没有您需要遵守的特定时间表。 
 
单独待一会儿尽管我们也建议说“是”并出去,但为自己留出时间也很重要。找一件让你开心的事,然后去做。它可能是写日记,或写小说,或练习钢琴。读一本你一直想读的书。睡了很多。在 Netflix 上观看每一部电影。无论您需要做什么才能感觉良好、安全和舒适,这才是最重要的。 
 
分手很难做。有很多关于它的歌曲。很多很多其他人都经历过。你自己过去可能经历过分手。分手后照顾自己的最好方法就是做最适合你的事情。说是的,然后和一些朋友出去!远离前任的社交媒体。锻炼身体,睡懒觉,让时间治愈你的伤口。 

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