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你胡说八道

一个男人打电话给他的邻居,帮他搬一张卡在门口的沙发。他们推拉直到筋疲力尽,但沙发不动。“算了。”男人终于开口了。“我们永远不会把这个放进去。”

邻居疑惑的看着他,“在?”

你有没有觉得你和你的配偶在互相反对?男人们,你是否在和你的妻子交谈时感到挣扎,以至于你觉得她在说外语?女人,你需要撬棍来让你的丈夫敞开心扉真正谈论任何事情吗?如果您在与您的伴侣沟通时仍然没有达到目标,这里有一些建议。

学会倾听

我们所有人,无论男女,都必须学会耐心倾听。不容易。有时,我们假设自己明白伴侣在说什么,而不是在他们说话时真正听他们说话,而是把整个时间都花在策划我们的反应上。我们在精神上击落了他们甚至可能没有提出的观点,我们完全错过了他们的观点。悲剧但真实。

多纳琳值得被倾听,你的伴侣也是如此。我需要抵制“知道她要说什么”的诱惑。我必须保持安静,停下来听她说话——我也不仅仅指身体上的安静。我需要避免在精神上排练我的论点,真正让她全神贯注。它验证了她是谁并尊重她的感受。它促进了我们之间的合作,而不是竞争。

在许多夫妻中,有一个人比较爱说话,而另一个则不太会说。三分之二的时候,女人比男人更会说话,但有时是男人说得更多。对说话者来说,学习良好的听力技巧并给你的伴侣说话的时间尤为重要。如果你觉得你的配偶不够沟通,确保你给他们一个敞开心扉的机会。如果你用言语来填充空气,你的配偶将无法分享,除非他们愿意为“空气时间”而战。这不太可能发生,反而会让他们更深入地了解隐私。

风险加深

如果我们想真正了解另一个人,我们需要花时间和风险进行有意义的交流。它逐渐开始,并逐渐发展为更亲密、更真诚的讨论。你看,有几个层次的沟通,都有自己的位置。

—陈词滥调:当我们用陈词滥调交流时,我们实际上并没有分享我们自己的任何东西。这一切都在表面上,比如“美好的一天,不是吗?” 或“那些加人怎么样!” 在这个级别上沟通很容易,因为不涉及风险。我们并没有亲自参与对话。

—事实:当我们处理事实时,我们是在分享我们所知道的。我们坚持表面细节而不对其进行判断。例如,当我们的配偶问我们今天过得怎么样时,我们可能会说,“我整天都在开会”,什么也没提供。这是一种舒适的谈话,因为我们再一次没有分享关于我们自己的任何个人信息。

—意见:当我们提出意见时,我们会超越事实并分享我们对这些事实的看法。个人脆弱程度略有增加。与其说“我整天都在开会”,不如说“我整天都在开会”。我认为我们应该能够在一个小时内完成,但我们有点绕圈子。”

—情感:当我们从事实转向想法,再到感觉时,我们才真正开始分享自己的一些东西。风险会增加,但与他人的情感联系也会增加,因为我们允许他们瞥见我们内心的情况。例如,“我整天都在开会。这真的很令人沮丧,因为我在当天早些时候提出了一个很好的解决方案,我的老板花了六个小时的讨论才同意我的计划。我们本来可以在一个小时内完成的!”

—透明:完全透明是最危险的沟通方式,因为在这里,我们的心是暴露给别人看的。我们害怕在这种深度分享,因为当这个人看到我们的真实面貌时,我们有可能被拒绝。例如,“今天真的很难。我觉得我的老板并不真正重视我的贡献,也不相信我能完成工作。我认为它开始对我产生影响,因为我发现自己感觉力不从心。”

我们走得越深,关系就越亲密。美好的婚姻是夫妻在透明的披露中不断成长的婚姻。我们需要设法了解我们的配偶的核心。与其变得自满或试图将他们融入你自己的模式,不如努力打动他们的心。只要倾听,让他们表达他们是谁。当您了解他们的内心时,您可能会更加渴望与他们在一起。

寻求对挫折的澄清

你和你的配偶有多少次吵架,结果却发现,如果你们真的花时间去理解彼此,这场争吵是可以避免的?我和我的妻子曾有过这样的经历,在我们解决分歧的领域时,我们发现我们根本没有真正的分歧?我们只是认为我们不同意是因为我们太不耐烦而无法完全理解彼此。

如此多的争吵升级是因为我们没有努力澄清对方试图传达的内容。我们说,“好吧,我以为你是这么说的?”,但事实并非如此。澄清这一点很重要。澄清只是说,“如果我没听错,我听到你这么说?” 然后另一个人说,“不,我不是那个意思,我是这个意思……”配偶有机会重申自己,以确保他们被理解。未经澄清的感知沟通通常会导致沮丧!没有人赢。

记住:不同意见没有错

男人和女人不一样?没关系。我和和我一起打曲棍球的人有不同的看法。我的意见与与我共事的人不同。我和很多人有不同的看法。这并不意味着我们中的一个人错了。

有时在婚姻中,每个分歧领域都会自动变成一场战斗。它变成了一场比赛,每个合作伙伴都试图证明他们是对的。记住:有不同的意见是可以的。现在,有时您必须就需要做出的决定达成一致,因此需要解决这些差异。但是我们必须放弃这种赢得战斗的需要,以及责备他人的需要。这是许多夫妻落入的陷阱。最终,什么更重要:赢得战斗,还是让您的家变得和谐?你宁愿正确,还是快乐?

在最佳时机解决沟通不畅

这个看起来很基本,但它非常关键。当你疲倦或心情不好时,战斗会变得更糟。我必须告诉你,我婚姻中最糟糕的一些争吵发生在深夜。现在是凌晨 1 点,凌晨 2 点,它从二级战斗变成了五六级战斗,只是因为它是一天中的时间。我们很忙,我们知道我们必须早起。甚至一个月中的某些时候可能是解决分歧的糟糕时期。

如果我们在最好的时候去做,我们会更快地达成解决方案。安排一个时间来解决你的问题——一个对你们双方都有好处的时间。当我们充分休息并准备好一起工作时,沟通不畅就会更快、更和平地得到解决。不要在你的挫折清单上增加糟糕的时机,从而让自己措手不及。

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