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情绪缺席

音频解说

有什么问题?

如果尽管您尽最大努力帮助他与您交往,但您的丈夫在情感上仍然疏远,请不要自动假设他没有感情。很少有这种情况。在咨询中,这些男人通常报告说他们确实感受到了情绪,但他们只是没有按照妻子希望的方式表达自己的感受。

有些男人会表现出情绪上的不可用,因为那是他们学到的。他们自己的父亲可能已经模仿了这一点。那些在父亲几乎没有表现出情感并表现出严厉、严肃的纪律处分者的家庭中长大的男人没有任何其他行为的基础。一个严格的专制父亲,克制温柔的情绪,不与妻子和家人进行随意而温暖的谈话,往往会在不知不觉中让自己的儿子走上同样的道路。这并不是说丈夫不能学会以不同的方式行事,但这确实给出了他可以这样做的原因。妻子可以从这一事实中得到一些安慰,因为他的行为真的不是为了侮辱她,也不意味着他不在乎。

有时,丈夫在情感上冷漠的妻子会试图迫使他谈论自己的感受。很多人已经学会了这种方法很少奏效的艰难方法。丈夫不说话,可能会解释说他不知道她想让他说什么,然后他就会闭嘴。如果她继续强迫他说话,她只会拉开他们之间的距离。不要试图强迫你的丈夫分享他的感受。它不会起作用,而且通常弊大于利。

死胡同的方法

另一种死胡同的方法是进行比较。像这样的方法是收紧对丈夫的情感钳制的可靠方法。任何让他封闭的东西,肯定不会通过比较而放松。他听到的唯一一件事是,他比不上另一个女人的丈夫。永远不要把你的丈夫和另一个男人比较。它可以对看到他敞开心扉开始说话的任何可能性造成不可估量的损害。

第三种行不通的方法是使用情感杠杆来打开他的心扉。许多妻子会抱怨甚至哭泣,表示他们感觉不到被爱。这些表达可能是真诚的。可以理解,妻子们对不被情感重视感到幻灭是可以理解的。他们可能完全有权利抱怨、哭泣、责骂或咆哮,但必须提前考虑结果。以下是大多数情感上缺席的丈夫的反应方式。

识别未解决的冲突

如果你在已经说过的话中认识到自己的婚姻,那么至少你可以因为知道还有其他人处于类似的情况而感到振奋。你的经历不是孤立的。仅此一点就可以带来一些鼓励。

我的目标也不是诋毁有这种行为的丈夫。人之所以如此,是因为各种原因。有些事情导致你的丈夫在情感上退缩。不太可能有一天他做出有意识的决定在情感上简单地关闭并且从那时起他一直致力于这个决定。

一个需要探索的领域与你们婚姻中未解决的冲突有关。有没有一段时间你的丈夫没有情绪上的缺席?他的行为突然改变了吗?如果是这样,是什么促成了这种变化?祈求圣灵向你和你的丈夫展示某件事是否让他养成了退缩的习惯。

如果您的丈夫一直在情感上缺席,请回想一下你们关系的开始。你相信你能改变他吗?你有没有想过,你结婚后,他会表现得不一样?你的丈夫是什么让你在他孤僻的情况下爱他?寻找你当时欣赏的东西,现在专注于它们。这不一定会让你的挫败感消失,但它至少会帮助你专注于吸引你的品质。

真正的沟通

如果你有一个情感上缺席的丈夫,最重要的考虑是你和他是否沟通清楚。他可能会拒绝沟通,暗示一切都很好。

让你的丈夫明白,即使事情对他来说可能很好,你也经常觉得他不重视你或不爱你,这一点很重要。当你和他谈论你的感受时,描述你的感受。尽量不要听起来像是在指责他,否则他会自然而然地感到受到攻击并变得防御。

你最初的目标不是让他认罪,而只是让他理解你。这是第一步。除非你们都了解对方的想法和感受,否则不可能有任何改变。

不要指望你的丈夫会说出他对这个问题的看法。你比那更清楚。但是,您可以要求他以一种表明他已经倾听并理解您在说什么的方式来回应您。不要就这个话题做长篇大论。简明扼要地描述您的感受。你可以说,“我觉得……”然后使用感觉词,比如“不被爱”、“不被欣赏”或“被拒绝”。不要说,“我觉得你不在乎。” 这不是一种感觉,而是一种意见——几乎是一种指责。在这一点上,你希望他认识到你的感受,所以要特别关注这一点。此时你的目标不是改变他的行为,而是被倾听和理解。你会惊讶于这一步对你的帮助有多大。

如果你的丈夫轻视你的感受,暗示你不应该有这种感觉,或者他不知道你为什么会有这种感觉,不要变得防御。相反,可以这样说:“好吧,不管我是否应该有这种感觉,这就是我的感觉。我需要你帮我解决这个问题。我爱你,让你和我一起工作是我现在能想到的让你爱我的最好方式之一。你会帮我吗?”

在你向他描述了你的感受之后,征求他的反馈。你可能会说:“你听到我说什么了吗?我想确定我是清楚的。” 不要暗示你想确定他理解。你要关注的不是他的理解能力,而是你清晰的能力。这可以帮助防止他感到防御。

如果他说他理解,请不要接受这种笼统的说法。让他告诉你他听到你说了什么,这样你就会知道你在同一个波长上。他需要用不同的话重述你说过的话。如果他的回答表明他错过了什么,请填空并再次请他告诉您他听到了什么。

这些由 Drs 开发的基本听力技巧。达拉斯和南希·德米特 (Dallas) 和南希·德米特 (Nancy Demmitt) 可以极大地帮助您。感觉你的丈夫真的听到了你的声音,知道你被理解了,这是成功解决问题的重要第一步。

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